椎間盤突出
簡介
脊柱中間夾著一個避震器，稱椎間盤。假若這個腰椎盤因受傷而突出或脫出，就是患上椎間盤突出（又稱腰椎盆脫出症）。
病徵
患者會感到腰痛、背痛，痛楚甚至會擴散至臀部、腿部，而且站立或走動都會加劇疼痛的感覺，因此不能久坐或久站；嚴重者或會出現下肢肌肉功能受礙，更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。
高危人士和成因
椎間盤突出症多由不正確的姿勢或意外受傷而引起的，過度彎腰用力和不適當的負重物姿勢，瞬間所增加的脊椎壓力，可使骨與骨之間的椎間盤裡面的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出，壓迫相鄰的組織如坐骨神經，引發腰椎間盤突出症的徵狀。假若患者有長時間穿著高跟鞋的習慣、肥胖及坐姿不良者都特別容易患上此症。
預防
工作時應將坐椅調校至適當的高度，電腦螢幕應放於正前方，並與眼睛成水平線，令你不需要彎腰低頭也能看到螢光幕或文件，手肘可屈曲成80°至100°，以能把雙肘靠在座椅扶手上最為理想。
使用電腦時頭部應避免向前傾，腰背挺直緊靠椅背，必要時可放一個軟墊在腰部，減輕壓力，不要打側身坐。
工作時需要的工具如文具等亦應集中在伸手可及的範圍，減少腰骨經常向後伸展，而長時間坐著工作後，應該做一些舒展運動，讓腰骨和頸骨可以放鬆，避免長時間久坐，可每45至60分鐘起身走動，放鬆腰部肌肉。
提舉重物時，應用腳、膝彎曲先下蹲，腰背保持平直，再將物品慢慢拿起，切勿彎腰提物，而且物品離身體越近，腰部越省力，也越不易受傷。
治療
可進行脊椎矯正治療，以生物力學的槓桿原理，透過合適的手法將錯位逐點矯正，讓脊椎復位，以及利用超聲波治療增加血液循環，消除痛楚感覺，有些情況亦會配合脊骨3D牽引治療，在不同椎間盤突出的位置，以扭轉、放鬆、牽引的方式來矯正位置，加速康復。
每人情況不同，治療需時亦不一樣，故建議大家定期進行治療或每半年檢查脊椎一次，否則相隔太久會耽誤病情，受影響的脊椎肌肉得不到結構性改善，甚至會繼續影響其他脊椎關節及軟組織，每當復發才再次求醫，屆時又要重頭再來，令病情原地踏步。即使完成療程，往後仍有機會復發，故此還是從根本改善，注意日常良好的姿勢，避免脊椎受傷最為重要。
