3個愈跑愈瘦的秘訣
運動風氣漸盛的今日，人們對健康議題也愈來愈重視，想維持良好的體態，與其吃些成份不明的減肥食品或藥品，不如從現在開始加入跑步行列。
瘦身其實就是熱量加減的數學問題。毫無疑問，想擺脫愈多的體重，就要創造愈大的熱量逆差！一個合適的跑步計劃將在這場對抗熱量之戰中助你一臂之力。
以下為3個跑步瘦身的指導方針供你參考，只要持之以恆的訓練就可邁向成功之路。
內容獲健身筆記授權轉載。
想睇更多運動健身資訊？即上：
http://tw.fitness.biji.co
【6個跑步不受傷建議】bit.ly/2rHdIgr
14991次閱讀
