【有片】孖營養師葵廣掃街(2)：飲品篇
走入葵涌廣場（葵廣），掃美食之餘，總會買杯飲品解渴。在萬千飲料當中，未知大家會怎樣選擇？尚營坊註冊營養師周詠苑教大家揀！
1.彩虹沙冰 1杯500ml＝跑半小時
＊邪惡原因：沙冰未必以新鮮水果打成，又或是添加了很多糖水成份。以1杯約500毫升沙冰為例，熱量達270卡路里，並有8至10茶匙的糖份，要跑步半小時才能消耗！
2. 芒果奶蓋茶 1杯700ml＝跑1小時
＊邪惡原因：飲品上加多一層奶蓋，好味又夠滑。但不要看輕這2厘米的泡沫，是以淡忌廉、全脂奶、糖及鹽打成，相當於為飲品加多200卡路里！以1杯700毫升奶蓋茶為例，足足有10至12茶匙糖份，要跑步1小時才能消耗。
3. 鮮榨果汁 100卡路里健康之選
＊健康之選：選一杯鮮榨果汁，只有約100多卡路里。例如可選奇異果士多啤梨汁，既無單一水果口味那麼悶，還有維他命C、抗氧化物等不同營養素，增強抵抗力！
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圖：Epyon Ho
文：葉明傑
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