【運動科學】反思：點解練極都無效果？
最近收到一位讀者的疑問：
「我每次都同朋友一齊練差不多的program，明明大家都係新手，食嘅野又差唔多，但朋友變得越來越fit，自己卻好似練極都係無進展…唉…」
「因人而異」這四個字老生常談。在統計學概念上，世間萬物的現象大都呈現「常態分佈（Normal Distribution) 」。以運動作例子，如果同一班人接受相同訓練計劃/營養餐單，雖然大部份人會取得預期平均效果，甚至極大進展，但亦總會有少部份人處於另一極端 (沒有效果) 。即使我們平日看科學文獻 (和現時自己做研究)，那些所謂的功效結果其實都只是眾多參加者中得出的平均值，但絕不代表每個人都有同樣反應。
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撰文：Eric Poon
EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練
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