調理月經養出好氣色！中醫教你按月經周期飲食調養
婦女隨著月經周期身體會出現變化，間中或會出現不適症狀。這些不適通常是由於氣血運行的問題，或臟腑功能失調導致，當病情嚴重至影響生活時一般都建議就醫處理，但若果不適只是輕微，在休息、放鬆以外，也可透過飲食調節身體機能，減輕不適症狀。
經前期：易心煩、腹脹
婦女如在整個月經周期內未有受孕，本來為預備胚胎著床而增厚的子宮內膜便會在一定時間後剝落，變為經血排出體外。月經前期婦女氣血充盈，如果因為個人體質、飲食、作息、情志等因素導致影響氣血的運行，便可因氣滯和血阻出現病症。有些婦女在月經前容易出現心煩、暴躁、腹脹、粉刺等問題，西醫統稱經前期綜合症，中醫認為它與肝氣鬱結、氣鬱化火的病機相關，改善這類症狀主要透過疏肝、行氣和清熱方法。部份婦女在月經前亦會出現肢體浮腫、體重增加等現象，這和脾胃氣虛，運化無權有關，出現這類問題的婦女在經前建議要同時健脾。
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