頸痛趨年輕化 做人勿低頭太多
醫院管理局數據顯示，頸痛有年輕化趨勢。有患者指，試過睡覺會痛醒，感到頸部不適，最嚴重時手指感到麻痺。
九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指出，這類痛症與長時間低頭並重覆使用手機、電腦有關。大家在使用電子產品時，宜留意以下3點：
1. 低頭幅度不應超過20至30度，否則會令後頸肌肉負荷大增至五倍；若頸椎受壓或損害中樞神經，嚴重可導致癱瘓。
2. 使用手機或電腦30至40分鐘後，休息5分鐘，例如做伸展動作。
3. 注意姿勢，保持頸背部挺直，避免頭部過度傾前。
文：葉明傑
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