中秋節快樂！最近營養師經常被問到：「我可唔可以食月餅呀？」月餅，是中秋的應節食物，不過也不算是健康食品，因此只能適量進食，以下是有關月餅的營養資料及如何更健康地吃月餅的幾個貼士。撰文﹕米施洛營養護康中心
市面上的月餅種類層出不窮，值得一提是標榜健康的低糖月餅。很多讀者或會認為月餅是低糖，多吃也沒問題。但是「低糖」二字很容易誤導人。其實，低糖並不是無糖，而其脂肪含量並沒有減少，所以熱量仍然很高。很多人會誤以為低糖月餅較健康，反而不知不覺間進食更多。
建議大家無論是任何月餅，以每天進食不超過四分之一個為目標。因為設定進食的上限，便不容易進食過量，而導致對體重及健康造成不良的影響。進食月餅後，最好安排時間做20至30分鐘的運動，幫助消耗多餘熱量，並減少進食其他高脂肪和高糖份的食物。祝大家中秋節快樂，團團圓圓！ 延伸閱讀：
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