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【運動訓練】做乜先可以加速身體恢復？

Cyrus Ip

編輯: Cyrus Ip

日期: 2019-03-05

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已經日日都用滾桶、按摩球做放鬆，成個人都仲好攰咁可以點算好呢？
休息日除咗訓覺，仲可以去泳池！

游泳池其實除咗去游水之外，都可以有好多嘢去做嘅(唔好心邪)。喺游泳池行下，做下啲動態恢復(其實大部分熱身動作都啱用)，可以令恢復速度變得更快、減少疼痛。

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