快樂媽媽 預防產後憂鬱變抑鬱！
鄰家陳太叮嚀著她的兒子，「女人產後情緒特別波動，你要多遷就老婆！」。在香港，大約每10名媽媽便有1名在產後出現抑鬱。孕婦在產前、產後均有機會出現情緒波動的問題，其實產後抑鬱症是否有醫學根據呢？孕婦和家人又可以怎樣預防這種心理病呢？
產後抑鬱症（Postpartum Depression）是心理學承認的抑鬱症之一，普遍出現於分娩後不久至數月後的婦女身上（當然男性也有機會患上產後抑鬱症，不過此文將暫且不談）。
患上產後抑鬱症的原因有很多，主要是女性體內的荷爾蒙，會於產後產生急劇變化，或種種的心理壓力所導致。一般患者因產後在家庭中角色有所轉變，她們會對自己是不稱職的媽媽感到內疚，持續情緒低落，經常表現得為嬰兒而感到焦燥，緊張得寸步不離地照料著嬰兒等徵狀；嚴重者更會出現失眠，食慾不振，甚至出現傷害自己或嬰兒的念頭。今年9月屯門發生的母子墮樓案，女死者就是患上了產後抑鬱症而攘成悲劇的發生。
想避免這類型的悲劇發生？其實並不困難，學陳太所講的「多遷就老婆」，便是作為伴侶應該實行的預防方法，丈夫不但要明白懷孕對妻子的心理負擔，也要透過溝通學懂為伴侶分擔生兒育女的壓力。作為丈夫的你，請好好利用香港政府給予的男士侍產假（也是人們所說的「前四後十」）來陪伴你的妻子安胎，出外散步也好，為她做一頓浪漫的晚餐也好。另一方面，產後婦女的家人，也可以多開解她們，多幫助她們照顧嬰兒的起居；這樣對安撫產後婦女的情緒有很大的作用。
新生命的來臨是值得高興的事，不過，若發現身邊的媽媽們出現以上病徵，謹記要盡快向相關的專業人士尋求協助！
Text/輔導及心理學專家Louis Cheng
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