【強迫症系列#5】專家列強迫症5大根源問題 建議1方法了解自己並對症下藥
上期提到醫治強迫症的第一個步驟是先要停一停。我們先利用全身素描去接觸自己身體各部位的感覺。其實，這個步驟也能讓自己緊繃的情緒得到緩衝，利用這個緩衝，再感受一下自己其實出現問題的是強迫行為還是入侵性的思想（兩者的分別可參考這個系列的第二篇文章）。再利用這個空間停一停，告訴自己：「我不是我的強迫症，我只是有一些強迫症的病徵，就如我傷風感冒，我不是我的發燒或咳嗽。」
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上期提到醫治強迫症的第一個步驟是先要停一停。我們先利用全身素描去接觸自己身體各部位的感覺。其實，這個步驟也能讓自己緊繃的情緒得到緩衝，利用這個緩衝，再感受一下自己其實出現問題的是強迫行為還是入侵性的思想（兩者的分別可參考這個系列的第二篇文章）。再利用這個空間停一停，告訴自己：「我不是我的強迫症，我只是有一些強迫症的病徵，就如我傷風感冒，我不是我的發燒或咳嗽。」
