隨著社交媒體盛行，我們更經常看到別人所呈現的「完美」生活：精緻的餐點、漂亮的打扮、和親朋好友的歡聚時光、又或是生命裏的耀眼時刻等。對於這樣的「完美」生活，我們或感到既妒且羡，甚或暗暗渴望自己能活得同樣「完美」。
誠然，我們每個人都需要被認可和欣賞。透過追求完美，我們或渴求能贏得別人的青睞。試想想：假如你某天走到超市，看到貨架上一堆外表完好的蔬果中，有一棵長相奇怪但能吃的青椒，你會願意選擇它嗎？不難想像，多數人都不會選上它。
因此，追求「完美」不僅反映出我們對進步的渴求，同時也折射出我們内心的不安 - 我們或相信只有「完美」的人才是夠好和值得被愛的，因而深怕不完美的自己會被比下去，甚或被嫌棄。
然而，當我們事事力求「完美」時，往往給自己或他人訂下過高的標準，並為失敗而苦，繼而陷入不停自我否定的循環之中。同時，當我們極力掩飾「不完美」的地方時，我們或過度壓抑負面情緒，變得不敢冒險嘗試或展現真我，因而感到重重被困。事實上，「完美」的人真的比較可愛嗎？
在一個研究中，兩位競賽者表現相同，但在結尾有小失誤、把咖啡濺到自己身上的一位反而更受喜愛。此外，有不少研究告訴我們，適當地展示自己脆弱的一面，反而更顯人性化，讓他人感到易於親近。相反，傾向壓抑脆弱面的人，會更容易在關係中感到羞恥和動怒，因而無法與人建立真正的連繫。所謂「好」和「完美」，其實並沒有單一而牢固的標準。比如「侘寂」（wabi-sabi）便是源於日本禪宗的一個美學概念。它認爲事物的缺陷和無常，正是其美和獨特性之所在。因此，器具的裂痕、破損的木材、殘餘的油垢，都被視之為美。而在文章前段所提及、那個因外形而被人嫌棄的怪青椒，最後卻成就了攝影師愛德華·韋斯頓最具標誌性的作品系列 - 扭曲的青椒宛如婀娜的人體雕塑，照片更被視為靜物攝影的典範。
要打破完美主義的牢籠並不是一朝一夕的易事。然而，我們可以試著學會多肯定自己原來的模樣。提醒自己，犯錯、有情緒都是人所共有的一面。面對著信任的人，我們可以嘗試從小開始，展現自己脆弱和不完美的地方，讓真實而獨特的自己卸下外殼，更為靠近彼此。
「萬物皆有裂縫，那便是光投射進來之處。」也許我們都不必完美得可怕，因爲我們每個人都可以成爲那美麗動人的「怪青椒」。愛德華·韋斯頓的作品（參考圖片）：
（新生會提供）新生精神康復會 臨床心理學家作者：丘宛鑫
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