「開心？買鞋！唔開心？買鞋！」這個傳頌一時的商場廣告，道出了不少時裝人的心聲。但其實買鞋何用藉口？對潮流人來說，開季買鞋更是天經地義！但不少人買鞋時只注重鞋子的外觀樣式，而忽略了舒適度和實用度，以致穿鞋時引發不適而痛若不堪。臨床所見，許多足部的問題都因穿著不合適的鞋而起……
雙腳位於人體的基底，跟房屋的地基一樣；如果地基不穩，就會造成房屋結構不良。人類是兩足動物，一切體重和負荷，行動或跑步的衝力都由雙腳承受；每踏一步，身體的重量都會壓在腿上，足踝及雙膝自然受壓，甚至影響髖部及腰部。
鞋的品牌不等於完美的設計，而高跟鞋、涼鞋、拖鞋、白飯魚或尖頭鞋等，這些鞋缺乏寬闊和平穩的鞋底及不能給予足部適當支撐，都不會是合適的鞋。
一般來說，質量好且合適的新鞋穿上後就會很舒服。合腳的鞋不壓腳背，鞋前需預留約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋梆之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小並不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，必須站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳，並該選擇在黃昏時試鞋。
選擇合適的鞋子及鞋墊，除了可以保護足部不易受傷，還有利於足部問題的矯正：
對：鞋子必須能在正確的位置彎曲——鞋身應於鞋頭起計1/3的位置摺曲。
錯：若屈曲部位明顯偏離掌指關節，或能被屈成U型，則表示鞋底過軟，承托力不足。
對：鞋內要有足弓承托。
對：鞋後跟必須堅固（圖下方），用拇指由後側或左右側推擠不可變形（圖上方）；後跟必須包覆足部的腳跟。
對：鞋子左右扭轉時必須保持原狀，不變形。
錯：不可像破布般扭成一團。撰文：香港聖公會福利協會 彩頤康健坊綜合醫療護理中心
延伸閱讀
