自我測試：你是否糖胖高危族？
「唔會係我嘅！點會呢？」證實有糖胖前，很多人會這樣說。其實，你是逃避問題，正所謂「思想唔老實，身體好誠實」，身體其實一早就告訴你出問題。與其患病後才後悔莫及，自己身體自己check，以下幾個問題，能初步試出你是否糖胖高危族。
糖胖高危族快速測試表
*若多於一個「✓」，代表你是糖尿高危族。如包括肥胖問題(例如BMI超標或中央肥指)，就是糖胖高危族了！
我還年輕，容易中招嗎？
別以為糖胖症是中年和老人病，近年有年輕化趨勢。年輕一代飲食營養過剩、缺乏運動，都會引致肥胖，加上家族直系親屬遺傳，十幾廿歲的後生仔，都會受糖胖困擾。
內分泌及糖尿科專科醫生張偉成表示，「以前的人年過50先發福，現在30多歲已發福，糖尿病的年齡層也隨之下降。」30+的糖尿病患者，BMI起碼有30，遠遠超過BMI18-22的正常水平，而且大多沒有糖尿病家族史。這一代人食得多、行得少，比上一代更易患上糖胖症。
三招抗糖胖
內分泌及糖尿科專科醫生劉詠恩指出，無論你是哪個性別、哪個年齡層，都要有幾手準備，解決糖胖症困擾。
- 藥物治療，同時對付糖尿和肥胖。
新型糖尿藥不會致肥，更有助控糖及減重。
做減肥手術，如BMI高於35，可減輕糖胖風險及其嚴重性。 - 每一星期做150分鐘帶氧運動，有助減肥和控制血糖。
長者可以去散步。
後生仔跑步、游水及跳舞。 - 拒絕暴飲暴食，減壓無難度
養成良好生活習慣，與肥胖講再見。
聽音樂和約朋友都是減壓良方。
內分泌及糖尿科專科醫生劉詠恩指出，糖胖患者減到3%體重，已是不錯的成果，但患者不應單憑減到幾多磅定成效，改變生活習慣更重要！
特約資訊
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