心臟病為香港女性第3大健康殺手，尤其當女性的雌激素出現變化時，例如踏入更年期或懷孕時，罹患心臟病風險增。香港心臟專科學院發表調查，結果顯示大部分受訪女性不知道女性較常罹患嚴重心臟病，因而死於心血管併發症的風險較男性高。
香港心臟專科學院委託香港浸會大學社會科學研究中心於去年11月進行電話問卷調查，訪問510位18至70歲的女士，結果發現逾半受訪者認為男女患病機會相等；此外，96.3%受訪者不知道女性較常罹患嚴重心臟病，死於心血管併發症的風險高於男性。在受訪者中，有4.7%受訪女性表示被診斷患上心臟病，當中33.3%被診斷患上冠狀動脈疾病。
調查亦顯示分別有71.2%及80.8%受訪女士表示不了解性別和懷孕是患上心血管疾病和中風的風險因素。學院方面解釋，孕婦的心血管系統會因胎兒而增加額外負擔。在懷孕前患有子宮內膜異位症或高血壓的女性，以及在懷孕期間患上妊娠糖尿病或高血壓，亦有增加引致患上心血管疾病的機會。而對於踏入更年期的女性而言，體內雌激素水平自然下降，令對血管產生正面影響的膽固醇水平受到影響。
此外，有98.8%受訪女士意識到不良飲食習慣會提高患心臟病的風險，亦有92.9%知道運動不足也會易於患上心臟病，惟不足4成受訪女士表示有均衡飲食習慣，僅59%女士堅持每周做3次20分鐘或以上的運動，可見香港女性欠缺預防心血管疾病的行動力。心臟病專科醫生范瑜茵醫生建議，預防心臟病可從以下幾方面入手，包括定期留意身體狀況，例如定期量血壓；保持良好的飲食習慣，例如採用「三低一高零反式」；培養做有氧運動習慣，例如成年人在一星期應做至少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能運動等；留意有沒有出現過度疲勞、呼吸急速或出汗等非典型症狀，如感到不適，應盡快尋求醫生的專業意見。
現年48歲的圍產期心肌病康復者林女士，在2008年誕下女兒數個月後，因出現心跳急促和呼吸困難遂去求醫，最後診斷為擴張型心臟病，當時其心臟功能只剩下20%。心臟病專科醫生陳曉藍醫生解釋林女士的心肌病有機會是之前的病毒感染，從時間上推斷有可能是妊娠前後的心肌病。林女士其後需要接受藥物治療，同時配合恆常運動及採用「低鈉飲食」下，心臟功能有所改善，於去年底已恢復至5成。
港大醫學院內科學系臨床教授蕭頌華曾指，魚類含奧米加-3不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，建議可以食用魚肉來代替牛肉或豬肉，有助減少攝取飽和脂肪酸，降低患心血管疾病的風險。
營養師高芷欣指火龍果功效多，包括火龍果皮含有豐富的花青素，抗氧化非常強。而且花青素對心血管健康有幫助，除了可預防心血管問題（如三高、中風、心血管病等），亦可預防眼睛老化的問題。
另外，營養師高芷欣亦推介薑黃可預防心血管病，並引述研究指出「慣常吃薑黃素的人發現能減少65%機率患心臟病」，有助保護心臟健康。
Text：Fion
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