便秘是常見的都市病之一，台灣一名女子長期受到便秘問題困擾，一周只排便兩次，經常感到腹脹難受，後來一次檢測發現，其腸胃道的年齡比實際歲數老20歲，於是聽取醫生建議進行大腸鏡檢查，竟發現長有2顆瘜肉。
台灣腎臟科醫生洪永祥在健康節目《醫師好辣》中分享個案，一名27、28歲的年輕護士從小就每星期排便兩次，皮膚狀態很差，且肚子經常無故脹起來，甚至連結婚前一周因太緊張，使其便秘問題加劇，更排不出來。結果在婚禮當天整個肚子非常大，幾乎連婚紗也穿不下去，但也沒辦法。後來一次偶然機會下，填寫了腸胃道問卷調查，發現腸胃道比實際年齡老了20歲。洪醫生解釋，大便是有毒性的物質，積聚於大腸的話，不只吸水，亦會吸收很多水溶性的毒素，因此排便很重要。當他聽到該女子的情況後，他立即建議對方接受大腸鏡檢查，果真發現腸胃道長了2顆瘜肉，而且大小偏大，但幸好驗出來是良性，並沒有惡性化。
洪醫生表示，經過調查發現，該患者平時喜歡吃燒烤食物、油炸食物、加工食物，且愛喝飲料，不喜歡吃蔬菜水果，這些飲食習慣會大大影響腸胃道健康。洪醫生建議宜盡量減少進食高溫、油炸燒烤、高油鹽糖等飲食，多吃含豐富膳食纖維食物，「如水溶性膳食纖維，例如秋葵、木耳等，可使大便吸附水分，有助排便順暢；非水溶性纖維則可以吸附腸道油脂毒性物質。該患者經過一年時間調整飲食習慣，腸道終於恢復健康。」
Text：Fion圖片來源（部分）：《醫師好辣》截圖
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