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主頁 >  生活百科 >  【有片‧中醫教路】7個穴位KO頸肩痛

【有片‧中醫教路】7個穴位KO頸肩痛

Cyrus Ip
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-07-19
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有否試過長期使用電腦後，頸部突然僵硬酸痛、雙肩疼痛酸軟，又或是手臂出現肌肉疼痛無力，甚至雙手發麻？註冊中醫師Ray表示，以上可能是患上「頸肩綜合症」徵兆！

Ray指，「頸肩綜合症」成因與頸椎退行性病變（如椎間盤突出、骨質增生等）有關，引致頸肩酸痛不適，常見於中老年人、更年期婦女，又或是長期保持單一姿勢工作的上班族。

Ray推介7個穴位，有助紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

資料提供：註冊中醫師Ray
Facebook：www.facebook.com/rayrayec
Instagram：www.instagram.com/ray_ec
整理：葉明傑
editor@esdlife.com

1. 後溪穴（有片示範）
位置：手握拳，掌尾指關節後橫紋的盡頭。
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

2.臂臑穴
位置：臂外側，三角肌止點處。
功效：通經活絡，理氣消痰，清熱明目。
適用症：肩臂疼痛、肩周炎等。

3. 肩髃穴
位置：上臂外展平舉時，肩部出現兩個凹陷，肩髃穴為肩峰前下方凹陷處。
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

4. 肩髎穴
位置：上臂外展平舉時，肩部出現兩個凹陷，肩髎穴為後面的凹陷窩。
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

5. 肩井穴
位置：大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

6. 肩貞穴
位置：肩貞穴在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

7. 風池穴
位置：頸後枕骨下兩側凹陷處，距頭中心線兩指寬的距離
功效：紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

Ray補充，中醫上，頸肩綜合症屬《內經》論述的痹證，「痹」即閉塞不通，主要可分為：

‧行痺：屬風邪偏勝者，特點是關節游走疼痛
‧痛痹：屬寒邪偏勝者，特點是疼痛固定、劇烈
‧著痺：屬濕邪偏勝者，特點是肌膚麻木，肢體關節沉重乏力

Ray又指，中醫強調不通則痛、通則不痛，治療原則是「疏通經絡，行氣活血」。上述提及的7個穴位，皆對行痺、痛痹和著痺有用。

痺證日久，常會出現氣血虧虛，肝腎不足等病變，治療時宜轉爲「扶正袪邪，標本兼顧」。

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中醫教路 穴位 註冊中醫師Ray 頸肩痛
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