註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）教做「半魚王式」瑜伽式子，此動作有3個益處：1. 伸展背部肌肉、臀部、髖外側肌肉以及大腿外側肌肉；2. 擴張胸腔及肩膀以改善不良姿勢，如寒背；3. 紓緩女性週期不適（腰痛、疲勞）。【睇多啲】瑜伽修腿去水腫圖文：葉明傑editor@esdlife.com
動作要點：1. 坐在墊上，雙腳伸直並拍貼。2. 屈左膝蓋及跨過右大腿，左腳放近臀部的右方。3. 右腿外轉並屈膝，腳背靠在地上。4. 收緊腹部肌肉，挺直腰背，左手放在身後協助支撐軀幹。【睇多啲】瑜伽練出小蠻腰
5. 呼氣，右手肘壓著左膝外側，軀幹向左轉，保持呼吸並維持姿勢15-30秒。如未能以手肘壓著膝外側者，可以手推膝外側代替。6. 吸氣，軀幹向右轉並回到開始姿勢，伸直雙腿，換邊再做 。注意事項：須挺直背部，若因腰腹肌力不足彎着背部做這式子，雖不會受傷，但未能改善寒背。導師Profile：劉凱琳博士（Caren）擁有瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的經驗註冊瑜伽導師（200小時）及產前瑜伽導師認證（PRYT），具10年瑜伽教學經驗。www.facebook.com/dryogicaren
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