誰沒有壓力？人人都有壓力，問題是有幾多，及怎樣應付。快回答以下問題，看看你所承受的壓力有幾重，從而儘快尋求友儕間的協助以至專業輔導。
1. 覺得手上工作太多，無法應付。
2. 覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。
3. 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
4. 遇到挫敗時很易會發脾氣。
5. 擔心別人對自己工作表現的評價。
6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。
7. 擔心自己的經濟狀況。
8. 有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難於治癒。
9. 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10. 需要借助安眠藥幫助入睡。
11. 與家人、朋友、同事的相處令你發脾氣。
12. 與人傾談時，打斷對方的話題。
13. 上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14. 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15. 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
16. 做事急躁、任性而事後感到內咎。
17. 覺得自己不應該享樂。
你的結果：
低於11分: 精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分: 精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，仍可應付。
16-34分: 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。
作為心靈療癒旅者，也作為心靈塔羅諮詢師，臉書專頁阿特蘭之炎的店主鏡火雪(讀音: 鏡雪)，秉承前文明療癒精神，融合水晶療癒、塔羅、符號及遠距能量概念，為顧客提供不一樣的心靈諮詢服務。多多指教～
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