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「按」停秋燥咳！中醫教你3個止咳穴位+推介3款保健食療

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-10-01
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「咳、咳、咳！」秋天很多人經常感到喉嚨癢，久咳不止，但卻不是患上感冒…中醫學認為秋天氣候乾燥，易生燥邪，可導致肺燥的問題，因此出現「燥咳」。

不想咳到變「鵝公喉」？邱宇鋒中醫師教你以食療及穴位按壓，雙劍合壁止燥咳！

認識燥咳症狀！

燥咳的特點是「乾咳無痰、口咽乾燥、渴欲飲水」，人也會變得容易煩躁、多夢、尿少。

尤其是入秋後天氣變化大、寒溫不定，特別容易發生鼻敏感問題，令口鼻分泌物增多，刺激咽喉誘發咳嗽，在吹風受冷或進食生冷食物後還會加重症狀。

必藏燥咳止咳方法

邱宇鋒中醫師表示，「燥咳者主張清潤。」他建議患燥咳者要多飲溫水，少吃辛熱、煎炸食物及保持充足休息。另外，鼻敏感患者應減少受風吹，以免變成風寒，也要少吃生冷食物和多做運動，以增強抵抗力。

容易敏感人士必備的3個防咳、止咳食療！

燥咳止咳｜食療一：沙參百合瘦肉湯

  • 材料：北沙參15克、百合12克、淮山20克、大棗兩枚、瘦肉適量
  • 製法：瘦肉汆水後連同其他材料放入鍋中，加水煮1.5至2小時後即可。（可以加少許鹽調味）
  • 功效：養陰潤肺

燥咳止咳｜食療二：燉秋梨

  • 材料：雪梨一個
  • 製法：用清水燉雪梨30分鐘，可喝湯吃梨
  • 功效：滋陰潤燥
    • 備註：雪梨生吃偏涼，虛寒體質人士宜少食，但雪梨煮後性質偏溫，「寒底」人士亦適合食用。


燥咳止咳｜食療三：貝母蘇葉茶

  • 材料：川貝母10克、紫蘇葉15克、陳皮6克
  • 製法：水四碗煎成一碗
  • 功效：疏風止咳化痰
如果發覺身體陣寒陣熱，或出現頭痛、肌肉痛等感冒病徵，便不適宜飲用上述湯水，如有懷疑應先徵詢中醫師意見。

即時止咳穴位

在辦公室或是公眾場合不停咳嗽，隨時被人以歧視目光注視！教你3個止咳穴位，即時告別尷尬時刻！

以下的穴位可用手指按或揉壓約一分鐘：

燥咳止咳穴位｜列缺穴（手太陰肺經）

  • 合適場合：任何地方
  • 位置：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸

燥咳止咳穴位｜解溪穴（足陽明胃經）

  • 合適場合：辦公室
  • 位置：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處

燥咳止咳穴位｜肺俞穴（足太陽膀胱經）

  • 合適場合：辦公室
  • 位置：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸
備註：假如感到背部的穴位較難掌握位置，可以請相熟的親朋好友幫忙。

Text/Kio



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