開學了！今天先來跟healthyD上一堂健康教育課，為你正解三個平日經常提及的減肥關鍵字。撰文：米施洛營養護康中心
1. Keep fit天天嚷著要Keep fit的朋友，大部份對fit的理解，全憑個人對身型的觀感：身材適中、不過肥便是fit。但其實fit這個英文字的真正意義，是表示適合或接受。即是如果你重230磅，「適合」穿某類衣服，而你亦接受自己這個體態，其實你已經很fit了。
但當然過胖必會影響健康，而肥胖並不一定憑肉眼可見，要了解自己是否有需要keep fit，最好還是尋求營養師的專業輔助。
2. 運動運動的英文為sports，無論中文或英文，一見此字，我們就聯想到游泳、健康舞、舉重或爬山等。但真正「運動」之含意，其實是指「離開工作」。當你不需要工作，已經屬於運動了。
3. 節食「節食」這詞語來自英文字Diet，且一直被中、西人士濫用，很多人認為節食等於減肥，但節食的真正意思是「節制飲食」，即吃得均衡但富營養。所以人人都該節食，避免暴飲暴食，影響健康。
上過這特別又有趣的一課，相信大家對Keep fit、運動、節食的意思已有更深入認識。謹記為了身體健康，適量的運動、節制的飲食缺一不可，成功做到，從此便可keep住fit！
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