營養不良，在你心目中，是否一定瘦骨嶙峋、臉目無光、雙眼呆滯、兼反應遲鈍？是不是只會在發展中國家出現？不一定！假如你不當地減肥，無效之餘，亦可導致營養不良！撰文：米施洛營養護康中心
如果你是成年人，平日耐力弱、易感疲勞、集中力差、記憶力減退，這其實可能是營養不良的部份症狀。
營養不良可影響內分泌功能，包括性腺等正常運作。女性可能會出現閉經，而男性則可能會影響性能力，甚至不育。
更重要的是，這些徵狀，不一定是形於外的。有些表面看似健康良好的人，亦可能會營養不良。
對抗營養不良的不二法門便是均衡飲食，這是保障健康的重要一環。平日要攝取足夠營養素，包括適量肉類、五穀類、蔬菜類、水果類和奶類食物。
如能夠適量「有吃無類」（即甚麼種類的食物都吃），又維持足夠運動，則保證你可輕鬆減肥之餘，更無懼營養不良，健康過人！
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