如何練成一身腹肌肌肉?除了修身運動,當然要好好配合飲食,高蛋白食物有哪些?健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物,很多人只會想到雞胸肉,但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質,有些更比雞胸肉高,例如:牛排、黃鰭金槍魚。健身教練推薦40種高蛋白質食物,讓你每天都能充分攝取蛋白質,配合健身運動就事半功倍啦!
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