掌握身體關鍵，健身小知識讓你的鍛煉更上一層樓！
不論你是因為什麼原因開始接觸運動，目的都是為了健康，試圖降低體脂肪，另一方面，許多人也熱衷於增加肌肉，雖然比較困難（相對於增加脂肪要困難的多），但是只要掌握科學方法，並持之以恆，就一定能實現！
增加肌肉有以下幾個原則：1. 科學、合理的訓練。2. 充足的睡眠時間。3. 完整的營養和合理的飲食。
以上這三個原則是密不可分的，必須都做到才能實現增肌的目標。
按下一張圖片，話你知增肌訓練可分為三個階段。
4748次閱讀
不論你是因為什麼原因開始接觸運動，目的都是為了健康，試圖降低體脂肪，另一方面，許多人也熱衷於增加肌肉，雖然比較困難（相對於增加脂肪要困難的多），但是只要掌握科學方法，並持之以恆，就一定能實現！
增加肌肉有以下幾個原則：1. 科學、合理的訓練。2. 充足的睡眠時間。3. 完整的營養和合理的飲食。
以上這三個原則是密不可分的，必須都做到才能實現增肌的目標。
按下一張圖片，話你知增肌訓練可分為三個階段。
