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急步行減肥比做gym有效！

Kio Yiu

編輯: Kio Yiu

日期: 2015-11-05

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減肥應該去健身，還是學泰拳比較有效？其實每日急步行30分鐘同樣有效！

英國倫敦經濟學院（London School of Economics）的研究發現急步行比健身更能Keep Fit！

研究對比經常急步行30分鐘以上的人，以及進行踏單車、緩步跑等較劇烈運動的人的體重指標（BMI）和腰圍，當中以急步行的人為最低。

衛生經濟學專家Grace Lordan博士是這次研究的負責人，她認為經常急步行30分鐘的人的運動量，與做大量家務、工作需要體力，或喜歡橄欖球運動的人相約。

由此觀之，簡單的急步行已可達致減肥效果！

Text/Kio

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