做運動應持之以恆，但亦要謹記宜量力而為。一名30歲的女士為了健身，並增加身體抵抗力，於是每天都會在家中跳繩1,000下，惟至近日跳繩時感到左膝疼痛，翌日起床後更發現不能動，連忙到醫院求診，被診斷得了疲勞性骨折。
綜合內地媒體報道，四川成都、30歲的丁女士任職護士，平時甚少運動，身體容易不舒服，於是決定透過運動健身，從而提升免疫力。她表示「每日在家跳1,000下，大約10分鐘左右便完成」，又認為運動量不算太大。
近日，當地氣溫下降，丁女士覺得覺得身體有些冷和緊繃，亦沒有做熱身運動，便開始跳繩了，可是跳到一半，頓感左膝有些疼痛，使不上勁，便去休息，豈料至第二天起床，發現左腿不能動，便急急到成都市第一人民醫院求診及詳細檢查後，證實她患上脛骨上端疲勞性骨折。該院骨科副主任醫師陳志超解釋，「這情況與運動不當、超重等多種因素有關」，跳繩對膝關節和骨骼會產生較大的壓力，加上患者平時欠乏運動，肌肉力量下降，突然運動強度超過骨骼耐受限度，就有可能引起隱匿性骨折。
根據香港骨科醫學院資料顯示，疲勞性骨折常見徵狀是受創部位在活動時感到疼痛；惟當有關部位不再使勁或負重時，即當受創肢體或骨骼正在休息時，痛楚便會減少[1]。
想預防出現疲勞性骨折，可以怎樣做？倪偉傑醫生有以下建議[1]：
Text：Fion圖片來源（部分）：微博圖片、片段截圖
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