報章不時出現大學生輕生的新聞，每當聽到這些新聞，你的感覺是怎麼樣的？心痛？惋惜？慨嘆？同情？這些新聞每每讓我們反思：大學生應該有相對理智的頭腦、光明的前途及機會，不是應該有較佳的能力去面對逆境嗎？為何他們會選擇以這樣的方式了結生命？撰文：新生精神康復會
大學生活活像社會縮影，學生踏進大學猶如進入成人社會的世界，他們可以自由地選擇喜歡的生活方式：如埋頭苦讀、兼職無數、談戀愛或吃喝玩樂。然而，亦可能不再像中學時期般，有老師的百般呵護、同學間天真單純的友情、家庭的經濟支持等，他們開始要學會獨立，自己面對來自學業、友情、愛情、經濟等的壓力及衝擊，承擔每個決定所需負的責任和結果。
這些挑戰無疑為他們帶來不少的心理壓力，過程中如能克服固然值得欣慰，但亦有不少大學生會因此感到無助、灰心及焦慮。
有學者指出，不少人因為長期承受壓力及痛苦而感到極度困擾，他們在這情況下容易因悲觀而產生錯誤的思考方式，誤以為了結生命是解決問題的唯一方法，卻忽略了其他許多的解決方法。因此，無論任何年齡、背景、智商的人皆有可能選擇以這種方式解決問題。大學生亦不例外，他們不一定會因擁有較多的學術知識而不作此選擇；反之，他們所承受的壓力往往令他們認為這是解決問題的唯一辦法。
要讓大學生擁有健康的大學生活，其中一種方法是培養他們建立樂觀的生活態度和正確的思考模式。以下提供一些方法以作參考。
改變「我應該…」的態度大學生可能會有一些「我應該…」的想法，如：「我應該成績優秀」、「我應該比別人優越」、「我應該高人一等」、「我應該生活得多采多姿」…… 這些「我應該」有時會為自己帶來許多不必要的壓力。如果能夠將「我應該」、「我一定」改為「我可以…」，凡事只要盡力，問心無愧，已能為自己減卻一定的壓力。
不要吹毛求疵有些大學生會事事追求完美，例如做一份功課，誓要取得高分，不容許半點差錯或缺失，否則會對不起自己。這種思考模式往往會為自己帶來長期的壓力，影響身心健康。要學會明白「缺憾美」的重要：不太高分才有進步的空間，並要學習接納自己的不足，不要過份嚴苛，才能保持心境平衡。
摒除「災難思想」有些人在遇到困難或不幸的事情時，會想像事情如何發展至最差的境地，更甚的會覺得事情會發展至無可挽救的地步。作最壞打算本是一種正確的心理預備，但同時亦應為事情作好的希望，畢竟事情有向各方面發展的可能性。學習以平常心面對人生的難關，明白這是生活上必然會遇到的事情，相信自己有解決問題的能力，這樣才可讓自己身處在逆境時看到希望，勇闖難關。
如果你經常接觸大學生，不妨嘗試對他們作出以上的提點及鼓勵，這可幫助他們積極面對挑戰，健康快樂地追尋他們的夢想。
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