春意盎然，陽光漸見燦爛，不少熱愛戶外運動的朋友已興致勃勃計劃活動！筆者曾於專欄分享同陽光玩遊戲要適可而止，因長期曝曬，陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害，更有機會增加患上皮膚癌的風險。除了塗抹防曬霜保護皮膚，別忘了佩戴太陽眼鏡保護雙眼，以免過度曝曬對眼睛產生慢性傷害，嚴重者更會造成白內障、黃斑病變等眼疾。
不少港人喜愛旅遊，夏季前往泰國布吉等熱門地區享受陽光海灘，冬天則選擇飛往北海道等滑雪勝地度假。雖然出外旅遊時要盡情享樂，但護眼措施也不能鬆懈，尤其長時期置身海灘、滑雪場，眼睛有機會因海水、雪地所反射的強光，而遭受無形傷害。
此外，日常飲食可多攝取葉黃素、玉米黃素、蝦青素，以及Omega-3脂肪酸，皆有助維持眼部健康。現時優質油選擇愈來愈多，除了魚油，亞麻籽油亦富含 Omega 3，適合素食者食用。
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