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濕疹紓緩 | 改變6個扭轉濕疹病情的小習慣

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2021-06-20 09:01:32

不少濕疹患者都對轉季十分敏感。溫差和濕度的轉變似乎對他們的身體有特別大的影響。要控制病情,除了看醫生和服藥之外,日常生活中對皮膚的照顧也不能馬虎。healthyD請來註冊香薰治療師Elaine和大家談談照料濕疹皮膚的要點。

患上濕疹雖然很大部份的原因是先天因素,然而後天生活中每一個細節也可以影響體質。對濕疹患者而言,改善病情最有效的方法就是最老生常談的:注意飲食、休息、減壓和運動。季節變化既惹起皮膚的不適,我們的生活習慣也就應該作出相應的調整:

6個扭轉濕疹病情的小習慣

  • 進行清潔家居時和飯後洗碗應戴上手套,避免手部皮膚經常濕水和接觸化學物品。
  • 使用護膚品和化妝品前要留意產品的成份,儘量選用無香料、色素和化學添加劑等低敏感配方產品。
  • 配戴飾物的話要小心一些金屬製品,某些耳環、項鍊會引起接觸性濕疹,讓皮膚出紅點,建議儘量少戴。
  • 天氣轉冷,不少人都喜歡洗熱水澡,但過熱的水會洗走皮膚天然油脂保護膜,令皮膚更脆弱痕癢,濕疹患者選用溫水洗澡會比較好。
  • 秋冬所穿衣物較多,濕疹患者應儘量選擇質地舒適的衣物,避免羊毛毛衣、皮革等容易掉毛和惹起敏感痕癢的衣物。
  • 涼爽的天氣讓人忽略防曬,然而秋冬太陽也有可能對皮膚造成刺激,應儘量避免過度曬太陽。

飲杯茶、洗個澡有助濕疹紓緩

應付發作中的濕疹除了細心照料皮膚外,還可採取內外兼修的方法,為濕疹肌膚帶來全方位的保護:
內服花草茶:針對濕疹皮膚,香薰治療師一般會建議患者喝有機牛蒡、金盞花和月見草茶。因為它們都有很好的消炎抗菌作用,調理身體之餘更能滋潤和修補乾燥皮膚。花草茶
手工香皂外用香薰皂:因應濕疹皮膚的需要,可選用不含香料、色素和化學添加劑的低敏天然手工香皂清潔皮膚。主要成份:棕櫚油、橄欖油、椰子油、甜杏仁油、洋甘菊花水、天然精油
濕疹舒緩啫喱製作法:在濕疹發作的日子,也可採用外塗蘆薈啫喱舒緩痕癢。以下示範如何調配適合面部使用的濕疹舒緩啫喱。濕疹舒緩啫喱
材料:份量:功效:
蘆薈啫喱約10ml清涼降溫、曬後護理、補濕
薰衣草香薰精華油1至2滴殺菌消炎、鎮靜、曬傷護理
佛手柑香薰精華油1至2滴殺菌消炎、抗皮膚感染
橄欖油1至2滴滋潤皮膚
工具:小碗、攪拌棒、勺子

做法:將材料拌勻便可。可馬上使用或置於密封瓶中,存放期約6個月。

注意:面部皮膚較嫩,因此,精油成份佔製成品1%便夠,若用在身體其他部位,可酌量增加精油。以上示範是由注冊香薰治療師提供,未經專業訓練的人士勿擅自模仿。

關於Elaine:香薰治療師ElaineIFPA(國際專業芳香治療師協會)註冊香薰治療師Amiz Aromatherapy創辦人曾接受多家電視台及報章訪問渴望透過自然療法幫助更多朋友改善身心靈健康,以達至平衡和整全的狀態。Text/ChanelPhoto/Photostock
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