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濕疹紓緩 | 改變6個扭轉濕疹病情的小習慣

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日期: 2024-03-08

不少濕疹患者都對轉季十分敏感。溫差和濕度的轉變似乎對他們的身體有特別大的影響。要控制病情，除了看醫生和服藥之外，日常生活中對皮膚的照顧也不能馬虎。healthyD請來註冊香薰治療師Elaine和大家談談照料濕疹皮膚的要點。

患上濕疹雖然很大部份的原因是先天因素，然而後天生活中每一個細節也可以影響體質。對濕疹患者而言，改善病情最有效的方法就是最老生常談的：注意飲食、休息、減壓和運動。季節變化既惹起皮膚的不適，我們的生活習慣也就應該作出相應的調整：

6個扭轉濕疹病情的小習慣

進行清潔家居時和飯後洗碗應戴上手套，避免手部皮膚經常濕水和接觸化學物品。

使用護膚品和化妝品前要留意產品的成份，儘量選用無香料、色素和化學添加劑等低敏感配方產品。

配戴飾物的話要小心一些金屬製品，某些耳環、項鍊會引起接觸性濕疹，讓皮膚出紅點，建議儘量少戴。

天氣轉冷，不少人都喜歡洗熱水澡，但過熱的水會洗走皮膚天然油脂保護膜，令皮膚更脆弱痕癢，濕疹患者選用溫水洗澡會比較好。

秋冬所穿衣物較多，濕疹患者應儘量選擇質地舒適的衣物，避免羊毛毛衣、皮革等容易掉毛和惹起敏感痕癢的衣物。

涼爽的天氣讓人忽略防曬，然而秋冬太陽也有可能對皮膚造成刺激，應儘量避免過度曬太陽。

飲杯茶、洗個澡有助濕疹紓緩

應付發作中的濕疹除了細心照料皮膚外，還可採取內外兼修的方法，為濕疹肌膚帶來全方位的保護：

內服花草茶：針對濕疹皮膚，香薰治療師一般會建議患者喝有機牛蒡、金盞花和月見草茶。因為它們都有很好的消炎抗菌作用，調理身體之餘更能滋潤和修補乾燥皮膚。
	外用香薰皂：因應濕疹皮膚的需要，可選用不含香料、色素和化學添加劑的低敏天然手工香皂清潔皮膚。主要成份：棕櫚油、橄欖油、椰子油、甜杏仁油、洋甘菊花水、天然精油

濕疹舒緩啫喱製作法：

在濕疹發作的日子，也可採用外塗蘆薈啫喱舒緩痕癢。以下示範如何調配適合面部使用的濕疹舒緩啫喱。

材料：	份量：	功效:
蘆薈啫喱	約10ml	清涼降溫、曬後護理、補濕
薰衣草香薰精華油	1至2滴	殺菌消炎、鎮靜、曬傷護理
佛手柑香薰精華油	1至2滴	殺菌消炎、抗皮膚感染
橄欖油	1至2滴	滋潤皮膚

工具：小碗、攪拌棒、勺子

做法：將材料拌勻便可。可馬上使用或置於密封瓶中，存放期約6個月。

注意：面部皮膚較嫩，因此，精油成份佔製成品1%便夠，若用在身體其他部位，可酌量增加精油。以上示範是由注冊香薰治療師提供，未經專業訓練的人士勿擅自模仿。

關於Elaine：
香薰治療師Elaine