「醫師，唔知點解近排覺得好攰，個身好重，身體會唔會有甚麼事呢？」不知道這番說話能否道出大家近日的心聲呢？近日，很多無緣無故覺得疲累的人向中醫求診，他們身上大都沒有明顯不適，只是覺得疲倦、身重、自覺大便排不清，伴有舌苔厚等症狀。有些患者想做身體檢查，卻無從入手，他們都擔心自己有甚麼「隱疾」。撰文：基督教家庭服務中心，香港中文大學中醫教研中心（牛頭角）盧慶薇醫師
入夏後，天氣炎熱，大雨頻繁，造成濕氣偏重的環境，但都巿人大多都因工作，飲食不定時，喜食肥膩生冷的食物，長期缺乏足夠的休息，令很多人長期都很「濕滯」。為求方便，他們都會去飲涼茶，希望能清除身體的濕氣。
究竟「濕」如何產生，而飲涼茶又能否清「濕熱」呢?從中醫的角度，濕氣有「外濕」與「內濕」兩種。「外濕」多與大自然有關的，如夏季雨水較多，天氣潮濕，一般人都會較容易覺得困倦，做事提不起勁等。
而「內濕」則與身體有關。中醫有云「脾虛生濕」，脾（類似現代醫學上的腸胃消化道）氣虛弱，運化水液功能失常，導致水液在體內停聚於身體。而導致脾氣虛弱的因素很多，如飲食不定時、愛吃甜及肥膩、生冷的食物等。
要避免「濕滯」，其實也並不太難。大家從飲食上可多吃些具有「祛濕」功效的食物，如冬瓜、雲苓、白朮、赤小豆、白扁豆、芡實、薏米等，亦可進食適當的行氣食物，如北蓍、五爪龍等，以助身體祛濕。同時要避免進食一些偏濕熱的食物，如芒果、龍眼、荔枝、榴槤等水果及辛辣之食物。
至於涼茶方面，一般成份都以「清熱解毒」為主，祛濕的功效不大，對舒緩因濕重而致的症狀效果不顯著。而且涼茶的主要功效為清熱解毒，一般都偏寒涼，未必適合所有人士飲用，特別是一些身體較虛弱的人士。
加上香港人長期身處有空調的環境中，體質多偏虛寒、怕冷，若再服用清熱解毒之食物，恐怕會進一步傷害身體陽氣，令陽氣更虛，更易出現頭暈、怕冷等情況。所以建議各位，在飲用涼茶前，最好先諮詢一下中醫師的意見。最後夏日炎炎，要避免「濕滯」，首要條件是小心飲食，以免「病從口入」。
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