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長期口臭怎麼辦?學會4個方法輕鬆除臭

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2021-07-05 16:17:05

一開口,親朋好友退避三舍、心儀對象「雞飛狗走」……你與其他人之間的隔膜,有想過是由口臭問題而造成嗎?所說的不是你口沒遮攔得罪人而不知,而是有陣陣不明臭氣從你的口中飄出……

資料來源:《動動就健康》
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口臭解決方法|#1 蹲步深呼吸

誰都有過口氣問題,不想「有口難言」,以下教你一個小動作,重拾口腔清新!

步驟如下:
  1. 以馬步站立,全身放鬆,雙臂自然垂直於體側。
  2. 待身心安定後,左右手疊放於腹部,收縮腹部肌肉,同時用鼻子深深吸一口氣。
  3. 保持3秒鐘,放鬆雙手,徐徐地深吐一口氣,儘量將肺部的濁氣全部吐出。

如此反覆做十幾次,每天早、晚練習即可,注意要長吸長吐。這個動作可以吐故納新,減輕口臭症狀,同時對調節呼吸道有奇效。

口氣清新有妙法

想口腔keep住fresh,除了以上的小動作,還可以參考以下的簡單小妙法:
  1. 將一小撮茶葉放入口中,細細咀嚼一番。
  2. 多食用蘋果、梨等酥脆多汁且含纖維的水果,促進唾液產生,刷洗口腔內形成口臭的主要細菌。
  3. 每天喝半杯無糖乳酪,可有效降低口腔內導致異味的氫化硫含量,還可以刺激腸胃蠕動,排清毒素。


口氣原因有哪些?

想真正去除異味,先要了解口氣成因,才能對症下藥:

口氣原因|#1 感冒鼻塞

人們在鼻塞時,會令人長時間用口呼吸,為細菌創造自由繁殖的空間,引發口氣。

口氣原因|#2 進食含膽鹼的食物

麵粉、大豆油、羊肉、鱸魚等含膽鹼的食物,在大腸內可分解為三甲胺等類胺物質,亦是口中產生異味的原因。

想與人溝通零距離,立即正視你的口氣問題吧!



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