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長期口臭怎麼辦？學會4個方法輕鬆除臭

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2022-04-11
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一開口，親朋好友退避三舍、心儀對象「雞飛狗走」……你與其他人之間的隔膜，有想過是由口臭問題而造成嗎？所說的不是你口沒遮攔得罪人而不知，而是有陣陣不明臭氣從你的口中飄出……

資料來源：《動動就健康》
智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書（3香港）」瀏覽全本內容

口臭解決方法｜#1 蹲步深呼吸

誰都有過口氣問題，不想「有口難言」，以下教你一個小動作，重拾口腔清新！

步驟如下：
  1. 以馬步站立，全身放鬆，雙臂自然垂直於體側。
  2. 待身心安定後，左右手疊放於腹部，收縮腹部肌肉，同時用鼻子深深吸一口氣。
  3. 保持3秒鐘，放鬆雙手，徐徐地深吐一口氣，儘量將肺部的濁氣全部吐出。

如此反覆做十幾次，每天早、晚練習即可，注意要長吸長吐。這個動作可以吐故納新，減輕口臭症狀，同時對調節呼吸道有奇效。

口氣清新有妙法

想口腔keep住fresh，除了以上的小動作，還可以參考以下的簡單小妙法：
  1. 將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番。
  2. 多食用蘋果、梨等酥脆多汁且含纖維的水果，促進唾液產生，刷洗口腔內形成口臭的主要細菌。
  3. 每天喝半杯無糖乳酪，可有效降低口腔內導致異味的氫化硫含量，還可以刺激腸胃蠕動，排清毒素。


口氣原因有哪些？

想真正去除異味，先要了解口氣成因，才能對症下藥：

口氣原因｜#1 感冒鼻塞

人們在鼻塞時，會令人長時間用口呼吸，為細菌創造自由繁殖的空間，引發口氣。

口氣原因｜#2 進食含膽鹼的食物

麵粉、大豆油、羊肉、鱸魚等含膽鹼的食物，在大腸內可分解為三甲胺等類胺物質，亦是口中產生異味的原因。

想與人溝通零距離，立即正視你的口氣問題吧！

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