為讓一把秀髮好看，女生花盡心思又染又燙，每天變化不同造型。但天天如此，隨時讓頭髮受損，更可能引致脫髮﹗其實除了荷爾蒙或內分泌失調外，打理頭髮的方法及飲食習慣，都有可能危害頭髮健康。那麼，究竟是什麼原因導致脫髮？
馬尾太緊易出事將長髮綁成馬尾，確是充滿青春氣息，但如果秀髮束得太緊，拉扯毛囊，可導致出現「牽拉性脫髮」(traction alopecia)，長久更令毛囊死亡﹗所以千萬別綁得頭髮太緊，或是避免每天都束馬尾，讓毛囊有休息機會。
高溫夾髮可損髮不少女生每早起床，首先要用直髮夾拉直秀髮，或是用捲髮器塑造女神式曲髮，但如果頭皮長期承受熱力，便會變得乾燥，引起頭皮紅腫及脫皮等，甚至脫髮。同一道理，以風筒吹頭時熱力過猛，或常用熱水洗頭，亦可使頭皮受傷。因此，每次使用這些美髮儀器時，都不應調校至最高熱度，時間也不宜過久。
染漂使頭髮變幼近年流行的漸變色及彩色highlight髮色，雖然時尚，但必須又漂又染才有明顯效果；若然數月或每月便轉換髮色，更可對秀髮帶來極大傷害。以化學品漂染頭髮，可令頭髮角質層受損，髮絲愈來愈薄及弱。所以為頭髮健康著想，還是減少「變髮」次數吧。
常換洗頭水可刺激頭皮每次逛街發現新推出的洗頭水或護髮產品，便忍不住買回家試？其實經常轉換使用這些產品，可能刺激頭皮，或使毛囊堵塞，影響生髮。所以最好能持續使用相同的護髮產品，切勿時常貪新鮮。
瘦身戒口致營養不衡減肥是很多女性的終生事業，但如果沒有顧全營養均衡，或是節食太過，都會失去頭髮所需的營養素。假如戒吃肉類，便有機會缺乏攝取鐵質及蛋白質，這兩種都是製造頭髮的重要元素。另外，很多瘦身一族在烹飪時都不願下油，其實適量油分可為頭皮帶來滋養，否則就會使秀髮易斷及甩髮。因此，即使要減重，都應計算飲食中的營養是否足夠，不能盲目戒口。延伸閱讀：1. 【前列腺健康】醫生教你辨別前列腺增生／肥大及前列腺癌病徵｜一文看清徵狀表現、常見併發症及治療方法2. 夜尿頻繁可能是前列腺肥大或膀胱過度活躍症找上門！男士中年出現這7大症狀及早求醫3. 銀屑病 | 又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病成因、症狀、治療、飲食戒口宜忌、日常護理貼士4. 哮喘患者可否接種新冠疫苗？一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法
延伸閱讀
