瑜伽導師Jackie Lam示範「快樂嬰兒式（Happy Baby Pose）」，紓緩下半身肌肉繃緊問題，適合從事勞動性工作或久坐辦公室人士。動作示範：瑜伽導師Jackie Lam（fb: yujyogahk）【瑜伽安眠系列】‧半脊柱扭轉式放鬆下腰背‧坐立前彎式伸展雙腿圖文：葉明傑editors@esdlife.com
步驟：1.平躺着，雙腳屈膝提起，腳掌朝天。2.雙手捉着腳掌內側；身體此時或會擺動，先找一個平衡點。3.雙腿緩緩向下拉。4.深呼吸5次，然後放鬆。功用：放鬆脊柱肌群、髖關節、大腿及臀部肌肉。
注意：1.背部、盤骨須貼地。2.肩膀與耳朵保持距離。3.下巴微微向內收，同時後頸要貼地。
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