袪濕食物：想祛濕，飲袪濕茶、薏米水或吃辣就work？
伍醫師解釋：「透過食辣將濕氣透過汗液發出體外，出一身汗，是可以即時令人舒服；如果飲用一些清利小便的袪濕茶，濕氣由小便流走，都可以緩解短暫不適。可是，如果身體本身有皮膚問題、風濕問題等，以上兩種方法使用不當，好大機會適得其反。」
「脾胃主宰人體運化水濕的功能，好比一部內置的抽濕機，所以增強脾胃運化水濕的功能，才是治本方法。」他建議，若想從飲食入手，可吃粟米、白扁豆、赤小豆、冬瓜、綠豆、薏仁等，都是常用健脾袪濕食物，有助身體正確除濕。
袪濕方法：室內環境的濕度會加重體內濕氣？
除了「內濕」，還有「外濕」，即與氣候、環境潮濕變化等有關。伍醫師形容，人體內在環境與大氣外在環境相應，「例如暑熱天時，人會容易上火，容易心煩氣躁。因此在潮濕時期，人體亦容易感到濕重不適，疲倦、乏力、欲睡。」
那麼，又該如何改善呢？他建議：「讓（室內）環境變得乾爽，而最簡單直接降低環境濕度的方法，便是使用抽濕機。」
袪濕運動：運動流汗可以排濕氣嗎？
伍醫師認為，透過劇烈運動大量排汗，可以短暫排走體內濕氣，但如沒有調理好脾胃運化水濕的功能，濕重問題依然會反彈；且中醫認為「津血同源」，汗液大量流失，亦會耗傷陰血，因此體弱血虛的人士，不宜進行劇烈運動。
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