3月20日迎來春分，是傳統二十四節氣之一，代表天氣慢慢轉暖，雨水相對增多，空氣亦非常潮濕。那麼，這時應該如何養生呢？註冊中醫師邱宇鋒指出，養生以養肝為重點。即看下文了解更多春分保健重點！
二十四節氣的「春分」意味着春天最高峰的時候，這天太陽直射地球赤道，白晝與黑夜的時間是均等。在中醫的角度，註冊中醫師邱宇鋒稱：「《春秋繁露•陰陽出入上下篇》指出『春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平』。由於過了春分，陽氣會愈來愈旺盛，因此要提防熱氣上火的問題。又因為春天為肝木主時，當陽氣升發受阻時容易引起肝氣鬱結，出現氣滯。」
天氣潮濕，可能會減少外出活動或做運動的意欲，邱醫師認為缺乏運動很「容易令讓人氣機不舒，影響肝臟疏泄的功能，於是容易出現胸悶氣窒、呼吸不暢、腋下脹痛、胃氣脹等不適。」
若想提防肝火盛、肝氣滯的發生，他建議大家在飲食方面要少吃辛辣、炒爆等刺激性食物，皆因「中醫認為』『多食辛，則筋急而爪枯』，意味傷肝。味酸的食物也不宜進食太多，如醋、烏梅等。建議多吃蔬菜，特別是深綠色的蔬菜，和補充足夠水份。」
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