滑雪建議 #1 出發前做適當體能訓練
平日工作繁忙，運動量未必足夠應付滑雪時所需要的體力，加上滑雪運動需要多組不同肌肉配合，假如肌肉量不足亦會增加受傷風險。出發前兩至三個月建議先開始做體能訓練，包括核心肌肉的訓練，提高心肺功能和肌肉伸展。有足夠的體能應付，滑雪時會更加得心應手。
滑雪建議 #2 配戴合適防具
無論雙板或單板滑雪，都建議配戴頭盔和護膝，單板滑雪者應該加上護腕。雖然活動可能沒那麼自如，但這些防具都有助保護容易受傷的部位。
滑雪建議 #3 滑雪前做足熱身
在這麼寒冷的天氣下做劇烈運動，最好預留十五分鐘至半小時做熱身運動，鬆弛關節和韌帶，可以減低關節和韌帶拉傷的機會。
