【有片】改善寒背(1)：挺胸
上班族長時間坐着工作，有否發現自己的肩膀愈來愈「縮」，久而久之形成寒背，影響外觀？
註冊物理治療師兼Sportential創辦人之一程智宏（Nelson）指，不良的生活習慣，例如久坐超於8小時、少運動，皆有機會令肩胛骨前傾，使人出現寒背。
他續指，不少人會做挺胸動作改善寒背，惟挺胸要做到拉後肩胛骨才是正確；倘若姿勢錯誤，輕則會令頸低位、胸脊位置繃緊不適，重則更有機會引致頸痛。
Nelson在以下片段中示範正確的挺胸姿勢：
【睇多啲】
‧脛骨痛可大可小
‧膞頭系──小心肩胛骨受傷
圖文：葉明傑
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