學生壓力原因｜4大紓緩壓力方法
面對讀書壓力，學生需要有一個行之有效的紓壓方法。這不單可以有效幫助他們管理壓力，同時可以提升學習成效。大家不妨可以參考以下4個方法
2：
- 做好時間管理
學生需要規劃好學習及休息的時間表，不宜過分側重於學習，學生應在學習以外的時間參與放鬆身心的活動。
- 維持健康生活習慣
建立健康、有規律的生活習慣可以提高學習成效。在學習以外的時間多做運動，有研究指出，適量的運動可以穩定情緒，改善精神健康
3。
- 保持正常社交
朋輩的支持對於改善學生的精神健康十分重要，因此多參與社交活動，不單可以增進友情，也是學生紓緩壓力的好方法。
- 制定合理的學習目標
學習雖然重要，但學習從來都不是一步到位，當中需要有短、中、長期目標，這不單可以推動自己繼續學習，同時亦給予自己修正的機會，逐步邁向成功。
