小時候上課，我們都會努力將黑板上的筆記抄到簿子；的確從古到今，人們相信抄筆記或系統化地記下信息，可幫助大腦記下重要事情。在電子產品日漸取代手寫筆記的今天，這個記事方法仍是非常普遍。不過加拿大一項研究發現，抄筆記竟然有損大腦記憶力﹗
抄筆記令我們故意遺忘記憶？加拿大聖文森特大學（Mount St. Vincent University）的研究人員Michelle Eskritt和Sierra Ma發表的研究論文聲稱，以筆記記事可能導致我們故意遺忘事情，絕非有益於大腦的方法。研究人員特地為此進行實驗，測試以抄筆記來記住信息時，人們的記憶力會有何表現。在實驗中，研究人員發現參加者被要求抄下某些信息時，大腦不其然採用了「故意忘記」的策略。
大腦篩走信息長遠變善忘為何有這個情況出現？研究人員認為，我們抄下筆記下，大腦通過線路識別出自己已經記錄了一條信息，大腦便會認毋須再作儲存，並故意丟棄這條信息。長此下去，大腦認為在需要動用就些信息時，只要翻查筆記本便行，漸漸就會變得善忘。
參與討論有助增強記憶力如想增強記憶力，我們應放下筆記，並且參與討論——在職場中，我們可積極參與會議，並多聆聽同事的意見。如能抱持批判性態度，可幫助大腦於日後更易回憶信息，因為我們經常聆聽或分析某種信息時，腦部便會知道這些資料相當重要，比起其他信息能更深刻地記下。如果想長久記住某些信息，就要放下筆記本或手機，努力用腦袋記下吧；最好能跟人討論這些事情，便可讓記憶歷久常新了。研究詳情︰醫學期刊《Memory & Cognition》https://www.researchgate.net/journal/1532-5946_Memory_Cognition
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