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兒童便秘｜調查：幼學童便秘困擾9成家長 近5成現焦慮抑鬱 僅4%家長曾帶學童就醫｜營養師推介可多喝雪梨、薏米水

Fion
編輯: Fion
日期: 2025-05-28
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兒童便秘｜調查：幼學童便秘困擾9成家長 近5成現焦慮抑鬱 僅4%家長曾帶學童就醫

兒童便秘應怎樣處理？怎樣算便秘呢？有組織為了解便秘症狀對幼學童及家長的困擾程度，早前進行問卷調查，結果發現幼童便秘困擾逾9成受訪家長，有70.4%家長會「質疑自身育兒能力」。兒科專科醫生周中武醫生認為，小兒排便問題對小兒及其家長困擾很大，而兒童便秘的成因多樣，主要包括飲食因素、生活習慣、心理因素以及藥物或疾病，鼓勵家長了解相關成因有助及早干預，促進孩子的腸道健康。

香港醫療護理發展協會委託香港醫護市場調查及策劃於2025年3至5月初派調查員到幼兒院、小學、慈善及社福機構等，向自覺孩子（3至8歲）近三個月內出現便秘徵狀的家長進行問卷調查，共收集了280份有效問卷。調查發現，家長對有便秘症狀的學童的有90.3%表示困擾。他們的孩子因便秘導致哭鬧有85.0%、發脾氣有80.4%、不肯進食有70.0%、影響整體健康的有62.1%。

而對家長個人影響的分別有「曾出現焦慮/抑鬱情緒」47.5%，甚至有70.4%家長「質疑自身育兒能力」。而一般家長認為學童出現排便困難的原因主要是水分及蔬菜攝取不足，另有近半認為是「熱氣」。在處理方式方面，家長主要幫助學童增加水份攝取量及蔬菜，只有4.3%家長曾帶學童就醫。

真實案例：兒童多吃蔬果也有便秘？

兩孩之母的媽媽ANNA：「我的仔仔已經7歲了，可是他最近總是因為便秘而感到不舒服，這讓我既心疼又無助。我一直試著給他準備健康的飲食，比如多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，也讓他多喝水，並鼓勵他多運動，但即使這樣，他的便秘問題還是時不時出現。每當他因為便秘而哭訴肚子疼時，我總會懷疑自己，是不是我哪裡做得還不夠好？才讓他受這麼多苦？」「除了身體的不舒服，有時候他還會因為這個問題變得很煩躁，影響親子關係。」

不只是媽媽ANNA，調查發現受訪家長中，有七成因孩子便秘問題而「曾質疑自己育兒能力」，而「曾出現焦慮/抑鬱情緒」的有47.5%。幼兒便秘看起來是一個小問題，但它對孩子和家長的影響卻很大。

兒科專科醫生周中武醫生解釋：「根據羅馬IV診斷標準，兒童功能性便秘包括：排便頻率減少：每週排便少於3次；排便困難；孩子排便時需要用力；糞便質地異常；大便呈硬塊狀或「彈珠」狀；忍便行為，以及其他症狀如腹部脹痛、大便帶血、排便不順暢；每週一次或以上的滲便等。如果孩子出現以上症狀，並且這些情況持續超過一個月，那麼很可能就是功能性便秘。」

不宜自行以藥物治療

至於正確的處理方法是甚麼呢？周中武則建議：「首先，家長應鼓勵孩子多喝水，並增加水果和蔬菜的攝入。此外，規律的排便習慣和適度的運動亦能促進腸道健康。 若調整飲食及生活習慣後仍未改善，可考慮在醫生指導下使用，如聚乙二醇（PEG）的溫和緩瀉劑，它能軟化糞便並促進腸道蠕動，且副作用較少。最重要的是，如果家長發現孩子的便秘情況持續或加重，應及早就醫尋求專業的幫助，而不是自行以藥物治療。」

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營養師推介防便秘食物

註冊營養師邱美玲小姐表示：「許多家長往往過度關注單一營養素的補充，卻忽略了均衡飲食的整體性，這可能導致營養介入的效果不如預期。首先，建議每日攝取至少5至7份蔬果，在蔬果選擇方面，建議將蔬菜分為水溶性纖維（如秋葵、菇類）與非水溶性纖維（如芹菜、葉菜類）兩大類，理想比例是各佔一半，以幫助孩子吸收。其次，應增加全穀類食物的比例，例如糙米飯、全麥麵包、燕麥等。」

兒童便秘｜調查：幼學童便秘困擾9成家長 近5成現焦慮抑鬱 僅4%家長曾帶學童就醫

她又補充：「在飲食習慣上，建議維持固定的用餐時間，並確保餐點中包含足夠的優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆製品等。針對水分補充，建議在餐前30分鐘飲用溫開水，避免含糖飲料。除了直接飲水外，可準備天然清甜的飲品如雪梨水、薏米水等。此外，適量添加發酵食品如優格，可以幫助調節腸道微生態。這些營養調整都需要循序漸進，讓孩子的腸胃有足夠時間適應。」

Text：Fion



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便秘 兒童便秘 抑鬱 改善便秘 焦慮. 預防便秘
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