睡覺的時間不只與生理作息及個人習慣有關，也能看出某人的個人特質。根據西班牙的研究，睡眠類型能夠預測性格。不知道大家是早起一族，還是「夜貓子」？按「>」轉下頁
「清晨型」人能抗疲勞這個研究的參加者為700名西班牙心理學學生，學生分別來自兩間大學，參加者年齡從18歲到32歲不等，女性稍微多於男性。研究者把人分為兩類，一種為「清晨型」，這類人喜歡一大早便起床；另一種是「晚間型」，此類人傾向晚睡晚起。「清晨型」的人往往較能堅持，也偏向能對抗疲勞、沮喪和困難，研究推論，此類人的焦慮水平較低，不易抑鬱，他們對生活的滿意度較高，相對不容易濫用藥物。按「>」轉下頁
「晚間型」人易有上癮傾向另一方面，「晚間型」的人相對較放縱、多變、衝動和尋求新奇，喜愛探索自己未知的事物。這類人容易患上失眠及專注力不足及過度活躍症（ADHD）。另外，「晚間型」人士似乎比較易出現上癮行為、精神障礙和反社會傾向，甚至試圖自殺。按「>」轉下頁
體內「時鐘」有時差？為何一個人的作息時間與其性格有關？研究的學者指，這或有2個解釋。首先，人的基因能決定其晝夜生活節奏，體內的「時鐘」不但會調節睡眠，也同時調整其他生理作用。另一個解釋是，一個人的生理時鐘與其身處的社會並不同步，此情況亦稱為「社會性時差」（Social Jet Lag），常發生於「晚間型」的人身上。按「>」轉下頁
「晚間型」男性較女性易焦慮「晚間型」的人為了迎合社會的節奏，便要把自己的生活規律調整，例如是像「清晨型」的人般早睡早起。此研究的學者Ana Adan指：「如果晚間型的人難以適應這種生活習慣，他們或會出現抑鬱和焦慮症狀。」更令人驚奇的是，雖然女性看似較易出現焦慮症狀，但實際上，「晚間型」男性出現精神障礙的機會比女性高。按「>」轉下頁
具創意的人或是「晚間型」可是，「晚間型」的人也有正面之處，紐約大學朗格尼醫學中心教授Argelinda Baroni博士指出，有創意的人傾向為「晚間型」。她補充，「晚間型」人在此研究參加者的年齡層中較常見，但當年紀漸長，人們的睡眠習慣會隨之改變。去觀察睡眠模式和人格特質是否隨年齡變化，或是一件有趣的事。資料來源：CBS、Antúnez, J. M., Navarro, J. F., & Adan, A. (2014). Morningness–eveningness and personality characteristics of young healthy adults. Personality and Individual Differences, 68, 136-142.Text_Zoe
延伸閱讀
