面對比賽壓力時，會如何紓緩呢？何詩蓓笑言：「其實如今已經沒有從前那麼會容易感到緊張吧！當我坐飛機到其他地方比賽的時候，我會選擇一些觀看輕鬆勵志的電影，最鍾意看《反斗車王》及《功夫熊貓》，每次睇完都會燃燒鬥志。」
練習深呼吸助放鬆
「若然真的感到有壓力，我會深呼吸，嘗試放空自己，甚麼也不要想。而且，我會回看自己練水及比賽時的錄影片段，每圈的心跳次數，從而有助調整自己的呼吸。此外，其實當達到精英運動員的實力，那怕只是提升0.1秒都很困難。我們需要針對每個細節去改進。我跟教練都會不斷回看我在練習及比賽時的錄影片段，去分析如何有助突破自己，做得更好，例如上水抖氣時頭部角度，又或是踢水的時機等細節。要知道，在奧運這種等級的賽事中，決勝關鍵往往就在這些細微之處。」
