Menu
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter | 立即成為會員 立即成為會員
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
優惠 立即成為會員 立即成為會員
主頁 >  生活百科 >  肝臟健康保健品｜了解肝臟功能、護肝成分及服用須知、護肝健肝產品比較｜肝不好或會出現疲倦、食慾下降等警號！

肝臟健康保健品｜了解肝臟功能、護肝成分及服用須知、護肝健肝產品比較｜肝不好或會出現疲倦、食慾下降等警號！

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-04-11
icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print

肝臟是人體新陳代謝重要器官，容易疲倦、食慾下降、指甲易斷裂等，或是肝不好發出的警號！到底日常該如何養肝排毒？可以怎樣改善肝臟功能？市面上的補肝護肝產品/保健品邊隻好？本文將一一拆解相關資訊，並提供常見護肝產品營養成分介紹，以及熱門保健品品牌推介！

目錄

肝臟健康



肝臟健康保健品｜3大主要肝臟功能

想保持肝臟健康，就要從了解肝開始！肝臟的位置在人體右上腹內，是重要的代謝器官，就好比「人體的化工廠」，主要功能包括[1,2,3]：

  • 分泌功能：肝細胞分泌膽汁，含有膽固醇、卵磷脂、膽鹽和膽紅素，例如膽鹽能幫助消化食物中的脂肪。如果膽汁分泌功能失調時，膽紅素便會積聚於體內，有可能導致黃疸症；
  • 解毒功能：解毒或過濾血液中的有害物質（例如在日常飲食中，人體會攝入不同的化學物質，如酒精、藥物和環境化學物等）；以及
  • 代謝功能：食物經腸道消化後，養分會經血管和淋巴管傳送至肝臟處理。肝臟也會將葡萄糖將（glucose）轉化為肝醣（glycogen）、儲存重要的營養素（包括肝糖、維他命和礦物質），以及調節膽固醇和合成血漿蛋白。



肝臟健康保健品｜常見肝臟問題一覽

常見肝臟問題[3,4,5,6]

原因/類型/病徵

病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起，現時已發現有甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎。

在香港，較普遍出現的肝炎病毒包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎和戊型肝炎。

脂肪肝

脂肪肝是常見的慢性肝病之一，在肝細胞內如果脂肪的正常比例應該低於5%，如果是高於這個比例，一般統稱為脂肪肝。

脂肪肝可分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩種。酒精性脂肪肝因攝取過量酒精，非酒精性脂肪肝則常與糖尿病、高血壓、高血脂及中央肥胖等代謝綜合症有關。

脂肪肝一般沒有症狀，如果有的話，症狀通常都是不明顯的，例如食慾不振、噁心及嘔吐、右上腹不適及疲勞。視乎肝臟脂肪的嚴重程度，臨床特徵可包括肝臟發大。

肝硬化

肝硬化是指肝細胞逐漸纖維化（結痂），令肝臟表面堅硬，阻礙肝臟血液及分泌的流動，而造成永久性的損害。

成因包括跟持續性的肝炎（特別是乙型肝炎）、脂肪肝、長期酗酒、膽汁性肝病或化學毒物等有關。

綠茶



肝臟健康保健品｜常見的護肝產品成分

肝臟是人體的第二大器官，有健康的肝臟才有健康的人生。現代人護肝各施各法，相信有不少人都會做適量的運動，保持心情開朗，又或是從飲食方面着手改善，例如培養均衡飲食習慣；或是多吃杞子、綠茶、豆漿、洋車前子、奶薊等有益肝臟的護肝食物。

然而，亦有許多人生活繁忙，甚至有飲食不均衡、長期捱夜的情況，於是可能選擇由保健品入手護肝，透過口服護肝產品或有助於促進肝臟健康。以下介紹的乳薊、朝鮮薊、卵磷脂，都是常見的保肝護肝產品中所含的成分。

常見的護肝產品中所含的成分[1,6]

乳薊（milk thistle）

甚麼是乳薊？

「乳薊」（milk thistle）屬歐洲傳統的西草藥，含黃酮類化合物水飛薊素（silymarin），其草藥製劑都以水飛薊素的含量作指標。乳薊可以舒緩消化系統問題、飽滯感覺，甚至有助肝功能，而且發生不良反應的機會很低。

不過，目前還未有足夠的科學證據支持乳薊提取物臨床應用於酒精性肝病患者，但就現有數據顯示，肝病患者服用乳薊草製劑看來是安全的，發生不良反應的機會低，主要輕微影響胃腸道，如口乾、噁心、胃部不適和腹瀉等。

注意事項：消委會曾指，歐盟草藥專論（European Union Herbal Monograph）認為，患者若經醫生診斷，排除了患有嚴重疾病的可能性後，可服用乳薊果製成的傳統草藥，以緩解消化系統問題徵狀及支持肝功能。但若服用後徵狀持續逾2星期仍未消退甚至惡化，就應諮詢專業醫護人員的意見。如出現黃疸或大小便顏色發生變化，更應立即諮詢醫生。

朝鮮薊（artichoke）

甚麼是朝鮮薊？

消委會撰文指，在歐洲以朝鮮薊治療肝膽疾病已有數世紀歷史，還有一些以朝鮮薊為基礎的草藥用於治理高膽固醇、消化系統疾病和肝臟疾病等。然而現階段仍需有更嚴格的臨床試驗，才能確定其用於降脂和降膽固醇的益處。

注意事項：朝鮮薊含有的洋薊素（cynarin）暫時只在體外和動物實驗中顯示可能有護肝和促進肝臟再生的作用。不過其產生的不良反應多屬輕微，包括輕度腹瀉、上腹部不適、噁心和胃灼熱等。

卵磷脂（lecithin）

甚麼是卵磷脂？

一般而言，卵磷脂由蛋或製造食油的物料如大豆、芥花籽和葵花籽提取。常用作食品生產的乳化劑，也用於製造藥物和化妝品。大豆卵磷脂在歐洲傳統應用於一般的身體虛弱和強化神經，也有用於治理某些肝臟和脂肪代謝疾病，如肝臟受損和輕微的高膽固醇血症等。

消委會亦指，關於大豆卵磷脂降低膽固醇的臨床研究都頗舊，且數據未能令人信服。而關於慢性肝炎、肝衰竭和酒精性脂肪肝等的研究，亦沒清楚記載所使用產品的成分。

注意事項：歐盟認為上述病患應由醫生診斷後決定治療方式，不應由患者自行購買及服用傳統草藥產品。此外，服用大豆卵磷脂的主要不良反應是過敏（對大豆、花生過敏的人不宜服用），也有機會出現胃部不適和腹瀉。



肝臟健康保健品｜熱門健肝產品推薦



＊以下價錢只供參考。

1. 加拿大AG「楓之寶」肝寶乳薊草（60粒）｜HK$168

加拿大AG「楓之寶」肝寶乳薊草（60粒）具抗氧化功能，保護肝臟免受自由基的破壞及減低煙酒造成的傷害。有助改善與肝臟健康有關的斑點及暗啞枯黃的膚色。成人每日服兩至三次，每次一至兩粒；用膳時服最佳。

產地：加拿大

精明位：現於健康網購購買可享拆扣優惠：按此

2. NEW NORDIC 紐諾迪克護肝片 30片｜HK$258

NEW NORDIC 紐諾迪克護肝片不含藥性，精選優質純天然草本原料，蘊含多種優質天然草本精華，含有奶薊，能有效保護肝臟及減少重金屬毒性。且更特別加入朝鮮薊及黑胡椒，用以提高肝臟活力並有助排走肝臟中的毒素。

曾榮獲2019年亞洲食療大獎、2018年英國高度推薦年度品牌大獎、2018年英國高度推薦保健品大獎。

產地：瑞典

3. 維特健靈 健肝寶 60粒｜HK$599

維特健靈「健肝寶」蘊含天然複方健肝草本成分，包括五味子、丹參及雲芝外，還有Vital PL™肝臟磷脂、天然維他命E，中西合壁，從根本改善肝臟健康。

產地：香港

4. Eu Yan Sang余仁生桑黃健肝專方 0.325克 x 60粒｜HK$399

余仁生桑黃健肝專方採用桑黃菌絲體及靈芝提取物等精製而成。桑黃被譽為「森林黃金」，有助健肝排毒、降低肝指標，提升抗氧化力，以助維持肝臟健康。而靈芝含有多醣及三萜類元素，有助於改善及調節人體免疫功能。特別適合忙碌、生活節奏緊張、有吸煙或飲酒習慣、長期睡眠不足、飲食不衡不定時，嗜高脂食物的人士服用。

產地：香港

精明位：現於健康網購購買可享拆扣優惠：按此

5. 萊特維健 清肝至尊 90粒 x 3樽 禮盒裝｜HK$1,740

萊特維健 清肝至尊 90粒 x 3樽 禮盒裝主要成分為高含量水飛薊賓、牛樟芝、天然薑黃素、NMN （β-煙酰胺單核苷酸）等，有助提升肝功能，保護及修復肝臟；減少宿醉及減輕因應酬、捱夜、吸煙及飲酒等傷肝的問題；排毒護肝，減少肝臟脂肪積聚。

產地：香港

精明位：現於健康網購購買可享拆扣優惠：按此

6. 卓營方天然奶薊草（複方）精華 30粒｜HK$399

卓營方天然奶薊草（複方）精華採用奶薊草精華、蒲公英、綠茶、薑黃根等多種純天然草本萃取物配製而成。奶薊草精華能有效地保護和修復破損的肝細胞，改善肝臟功能。本產品特別適合關注肝臟健康和有飲酒習慣的人士。

產地：美國

7. 荷爾氏 活肝素｜HK$398

HEALTH德國活肝素 German Health Liver主要成分為朝鮮薊葉，有助強化肝臟，保持肝臟健康；有助舒解疲勞，增強營養吸收等，適合過度睡眠不足、酗酒、吸煙人士及關注肝臟健康人士等使用。

產地：德國

8. 卡士蘭 肝美健｜HK$398

卡士蘭 肝美健主要成分包括酵母精華（谷胱甘肽）、蘆薈精華（蘆薈多醣）、花粉精華（超氧化物歧化酶），此產品有助保肝排毒，改善肝臟機能，減少臟腑脂肪積聚。清除自由基，排走黑色素，美白淡斑，同時提升血氣；亦有抗氧化，抵抗自由基，淡化各類斑點以潔白及嫩化肌膚。

產地：瑞典

Text：Fion

註：提提你，保健品並非藥品，以上資料只供參考，並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。如有懷疑，應諮詢醫生及相關專業人士。



參考資料：
  1. 《肝臟健康冷知識：護肝食品無傷肝？》
  2. 肝臟的功能
  3. 非酒精性脂肪肝概覽
  4. 脂肪肝
  5. 中大最新研究揭示本港每年逾十萬非酒精性脂肪肝新症
  6. 原發性膽汁性膽管炎
  7. 《保健品不是藥！寶藥黨要小心！》



延伸閱讀：
  1. 消委會推薦魚油2022｜魚油補充劑評測25款 全部樣本檢出有害污染物 14款樣本檢出基因致癌物｜4款總評達5星滿分名單
  2. NMN | 8款NMN保健產品推介及比較：抗衰老健康食物怎樣吃？一文看清NMN副作用、功效及品牌（附優惠，持續更新）
  3. 保健品懶人包｜NMN、益生菌、維他命B雜、魚油等服食方法公開｜保健品品牌推薦｜中西醫拆解保健食品FAQ

38359次閱讀
保健品 肝臟健康 脂肪肝
新冠指定診所6月更新｜醫管局普通科門診預約方法、關愛預約專線及連結｜可處方新冠口服藥之私家醫生名單｜手機APP「HA GO」教學登記及使用
素食自助餐/餐廳推介2023 | 14間香港新派素食齋菜必試：Green Common、無肉食、李好純、JAJA、韓式土生花 (持續更新)
消委會推薦食油2023｜食油評測50款 近6成含基因致癌物｜21款總評達5星滿分名單
社區檢測中心自費檢測2023｜6月更新 政府認可自費核酸檢測服務醫療檢測機構名單/電話/網站
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
新冠疫苗接種中心預約2023|復必泰/科興疫苗第3針/第4針/第5針/二價疫苗 社區中心/醫院/指定診所接種點地址、預約方法等
抑鬱症/憂鬱症測試 | 抑鬱症前兆有甚麼？1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣...
智能運動手錶手環推薦2023 | 消委會4星推介！編輯加推7款最新品牌智慧型手表比較 最平HK$319：華為、Samsung、小米、fitbit、Apple Watch、Garmin
灰甲藥推薦 | 小心灰指甲傳染！6款治療灰指甲外用藥/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)、恢甲清、愛甲妥
手術後飲食 | 預防傷口發炎中醫籲戒口的3類食物+加快傷口癒合的5種營養素
中醫飲食宜忌 | 癌症及皮膚患者不宜食用牛肉？醫生：關鍵在於進食的分量及烹調方法
檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？可獲發醫生紙？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染
殘疾人士登記證｜白卡申請資格、功能、申請方法及可享福利/津貼一文看清
消委會推薦魚油2023｜魚油補充劑評測25款 全部樣本檢出有害污染物 14款樣本檢出基因致癌物｜4款總評達5星滿分名單
訂購蛋糕2023｜父親節蛋糕推薦！30款生酮Keto/低糖/純素/無麩質/健康蛋糕精選（不斷更新）
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用去疤藥膏/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
痔瘡膏 | 5款痔瘡藥膏推薦及成份比較！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢 (附痔瘡成因及病徵)
白髮突然變多，可以黑回來？中醫拆解白髮原因及改善少年白髮食譜推介
濕疹根治 | 濕疹可自然好？皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
自願醫保計劃懶人包2023｜比較6大自願醫保邊間好？如何扣稅？自願醫保計劃vs傳統醫療保險分別
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療：抑鬱症/焦慮症/驚恐症/強迫症/鬱躁症/社交焦慮症/創傷後情緒病
Panadol=Paracetamol？不要再服用Panadol？醫生深度剖析必理痛/撲熱息痛成分、副作用、功效及正確用法
NMN | 9款NMN保健產品推介及比較：抗衰老健康食物怎樣吃？NMN副作用、功效及品牌（附優惠，持續更新）
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
通波仔手術原理、過程、時間及術後後遺症 | 手術VS服藥？心臟科醫生拆解冠心病病人延醫迷思 新式支架助血管愈合減復發
痛症治療｜調查：7成半人不知藥貼分處方及非處方 處方消炎止痛貼藥效直達患處紓緩痛楚
流感一定處方特敏福？特敏福副作用大可出現抗藥性
慢性痛症2023必看｜不再死忍！關節痛、肩頸腰背痛、肌肉痛等成因及症狀｜痛症改善方案公開 止痛藥物知多D
高敏感特質｜雨僑嘆做高敏媽媽不易做 女兒曾連哭15小時 難以適應新轉變｜附醫生分享高敏感人士紓緩情緒貼士
端午節粽2023｜健康端午節粽子推薦 純素/低糖/保健養生/滋補等(附營養師飲食建議)
自願醫保VS公司醫保比較 | 後生仔密密轉工 醫療保險如何緊貼個人需要？調查：4成打工仔考慮買自願醫保
通波仔手術 | 冠心病成因、症狀、治療方案資訊整合！術後強化心臟、控制病情這樣做
健康攻防｜皮膚科專科陳湧醫生分享疣的成因、種類、治療及護理貼士：泳池邊、健身室最易中招？
血糖保健品比較｜血糖正常值是多少？血糖高潛在風險！6款熱門穩定血糖、維持血糖健康保健品｜降血糖食物怎樣吃？羽衣甘藍、蘆薈等
肝臟健康保健品｜了解肝臟功能、護肝成分及服用須知、護肝健肝產品比較｜肝不好或會出現疲倦、食慾下降等警號！
泌尿科疾病 | 尿頻/夜尿/血尿、腰痛、失禁是症狀！認識3種男性泌尿系統常見疾病的診斷、治療及預防：前列腺(攝護腺)肥大/增生、膀胱過度活躍症、尿路結石/腎結石
旅遊保險2023｜旅遊保險邊間好？包含新冠病毒保障？旅遊保險比較：計劃方案、保障範圍等
身體檢查推介2023 | 身體檢查邊間好？15間體檢中心/私家醫院身體檢查套餐及body check價錢比較
男士身體檢查計劃2023| 男性常見隱患有哪些？8個男士健康檢查計劃推介 (附體檢優惠連結)
自願醫保扣稅攻略｜扣稅多vs保費低點樣揀？比較5間保險公司自願醫保計劃教你精明投保、慳得最多
網上買保險｜實測討論區高評分網上平台投保自願醫保過程 調查：逾8成受訪者經中介或代理人買保險有不愉快經歷
女性健康 | 婦科檢查邊間好？一文了解必須檢查項目、適合年齡、檢查次數、費用比較
HPV疫苗接種 | 認識HPV的感染成因、子宮頸癌的預防方法及比較6間體檢中心的疫苗價格
生蛇疫苗接種 | 認識帶狀疱疹病毒的感染成因、生蛇的預防方法及比較4間體檢中心的疫苗價格
消委會推薦滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精2023｜評測15款 1款含致癌物黃曲霉毒素｜9款總評達5星滿分名單 屈臣氏 Watslife、台灣老協珍有上榜！
網上投保｜專訪3個投保個案 比較網上保險平台VS傳統保險經紀如何選
鬼剃頭原因｜壓力引致免疫系統失調致脫髮 新式JAK抑制劑療效顯著 副作用較少
濕疹根治 | 濕疹可自然好？皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
食物跌落地3秒執番可照食？食安中心拆解2大迷思
突發性失聰=耳中風？醫生：耳聾之前或出現傷風感冒症狀
至齊全身體檢查懶人包｜基本、全身、婦科、男士體檢項目及費用比較 | BB疫苗及打針時間表
濕疹原因｜為何入夜後特別癢？皮膚科醫生拆解4大成因 分享紓緩助眠貼士
益生菌推薦｜研究：益生菌可降濕疹風險！益生菌邊隻好？10大品牌比較：日本森下仁丹(姜濤代言Bifina Si)、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores (附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議)
消委會測試牛奶｜「子母」奶鈣含量最高｜特選3.6 vs 特選3.7日本牛奶分別？(附5星高評分推介)
了解鬼剃頭（斑禿）和濕疹的新式治療方法 皮膚科醫生：自身免疫系統失調與壓力/情緒息息相關
父親節食譜合集｜10款簡單營養家常菜食譜：勝瓜木耳炒豬肉、合掌瓜蜜棗豬腱湯等 親自下廚孝敬爸爸！
消委會身體檢查推介錦囊｜拆解迷思：檢查項目愈多愈好？自行解讀驗身報告可行？
白內障手術2023｜常見5大人工晶體種類、功效及好處一文睇清【附12間香港私家醫院醫療收費比較】
消委會床褥推介2023｜消委會建議必考慮3大因素 歐洲多國消委會選這款為測試冠軍
消委會．枸杞/杞子測試｜27款全部含重金屬 Hart檢出7種除害劑｜5款總評4.5星以上名單
通波仔手術 | 冠心病成因、症狀、治療方案資訊整合！術後強化心臟、控制病情這樣做
慢性痛症2023必看｜不再死忍！關節痛、肩頸腰背痛、肌肉痛等成因及症狀｜痛症改善方案公開 止痛藥物知多D
Panadol=Paracetamol？不要再服用Panadol？醫生深度剖析必理痛/撲熱息痛成分、副作用、功效及正確用法
清肝明目食譜｜中醫推介14種明目食物+2款養肝護眼湯水茶飲
提升免疫力｜流感來襲！營養學家教你5招增強孩子保護力
咽炎怎麼辦？中醫拆解急性vs慢性咽喉炎症狀 推介2款紓緩咽炎食療
流感一定處方特敏福？特敏福副作用大可出現抗藥性
身體檢查揭隱疾｜【壽而康】系列二：被輕視了的「正常」檢查結果
感冒和流感如何分辨？中醫推介預防感冒方法及2款養生食譜
女性經期飲食禁忌｜愛吃生冷食物可致經痛？羅漢果茶經期能喝嗎？中醫拆解經期感染新冠飲食注意事項
流感怎麼辦｜甲型流感及乙型流感病徵不同？併發症可致死？醫生拆解流感症狀、治療及預防方法
保健品懶人包｜NMN、益生菌、維他命B雜、魚油等服食方法公開｜保健品品牌推薦｜中西醫拆解保健食品FAQ
抗流感營養食療｜營養師分享必吃4種營養素+1日抗流感營養餐
脂肪肝原因 | 果糖是脂肪肝元兇？公元 1 世紀廚師已利用無花果餵鵝來製作鵝肝 (=脂肪肝)
帶氧運動不是隨便做！了解帶氧運動定義 + 正確流程 8大好處增強心肺功能 減低心臟病風險
骨折急救｜研究：放狗受傷手指骨折排首位 骨科醫生拆解手指骨折症狀及治療
兒童早熟｜小朋友雞蛋食得多性早熟？醫生拆解兒童發育過早VS正常發育
蟹足腫、增生性疤痕會否自行消除？皮膚科醫生詳解蟹足腫成因及治療方法
脊骨錯位 | 為什麼沒有痛症時也要看脊醫？脊醫：自律神經受壓長遠或引發心血管疾病、營養吸收、免疫系統或過敏疾病
陰道鬆弛怎麼辦 | 生完BB一定會陰道鬆弛？醫生拆解順產和開刀對陰道的影響(有片)
多齒症｜多生齒要如何處理？醫生拆解多生齒原因、自我檢查、高危人士及治療方法
大腸癌 | 治療新發展 減少癌症微細擴散風險
新冠湯水推介 | 新冠後遺症：腦霧、疲倦、氣喘、專注力及記憶力變差、心悸…如何預防及治療長新冠？中醫師給新冠康復者的生活提示及3款食療湯水推介
容易流汗｜天氣熱汗多，中醫話你知係咪正常?
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print