1996年港姐冠軍李珊珊患有驚恐症，首次公開剖白患病心路歷程。作為精神健康基金會擔任「傳晴大使」，昨（9日）以電話方式，參與「2022年十大精神健康之星」嘉許典禮。
李珊珊分享精神健康心得，鼓勵情緒病同路人。她表示，提到患病期間，幸得身邊親友關愛和支持，力量猶如大太陽般，且從債談交流中，更獲得不少啟發。「有些事情可從不同角度分析，我就似一架車，注入了汽油，讓我可以完成目標向前進發。陪伴是最好的療癒方法，讓我們知道並非一個人面對困難逆境」。
「第一時間尋求專業精神科醫生協助及服藥，度過康復的過程。若遇到外界（對情緒病）誤解或認知不足，作為公眾人物，（形成壓力）非筆墨所能形容的沉重，加上近年生活和經濟困難，無疑會增加壓力，而壓力是康復過程中最大的障礙。」她又寄語：「情緒病患病過程（情況）難免會反覆，不會一帆風順，所以（抱有）信念是無比重要，要（學會）在逆境自強，在低沉時可以放鬆自己但不可放棄，而朋友就是這個過程中的守護及鞏固這份信念的強大後盾。」
特別一提，有數據顯示，與一般人口或健康人士相比，患有哮喘、慢性阻塞性肺病以及心血管 疾病的病人的驚恐症患病率高10倍[2]。驚恐發作是一種強烈的害怕和不適感受，患者突然地產生一些身體症狀，並在很短時間內達到極嚴重的程度，使患者感到失控、發狂或將要死亡。主要症狀多次突然間感到害怕或不安，在大約10分鐘內到達最嚴重的程度；並有以下最少4項症狀[1]：
身體方面
心悸或心跳加速、出汗、發抖、呼吸困難、胸口不適、作悶或噁心、頭暈、不能立穩或甚至昏倒、發冷或發熱、有麻木或刺痛的感覺、覺得喉嚨哽塞等
情緒或認知方面
害怕失控或「黐線」、害怕死亡、覺得周圍的事物不真實、覺得魂不附體等
其他病徵
憂慮再次發作、情緒低落、自信心下降、擔心發作的後遺症等
任何人都會受到驚恐症的影響，但某些類別的人會比其他人更常受到驚恐症的影響[3]。
在焦慮症治療上，患者可透過心理治療、藥物治療，或合併兩種療法接受治療。此外，建立健康生活模式有助紓緩焦慮症狀和增強個人抗逆能力，包括保持經常運動；避免飲酒和應限制進食咖啡因的飲品或食物，以免影響睡眠，加劇焦慮或誘發「驚慌突襲」；均衡飲食；以及經常保持良好的睡眠習慣。
Text：Fion圖片來源：李珊珊fb、精神健康基金會
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