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大節後清新3日餐單

大節後清新3日餐單

每逢過時過節,總會和家人朋友聚餐,吃得太飽會對腸胃造成很大的負擔。脾胃乃後天之本,只有規律節制的生活習慣才能養好脾胃,若消化功能出現問題,身體就很容易生病。可以的話,在狂歡過後給身體一個緩衝期,吃得清淡一些。


早餐午餐下午茶晩餐
  • 1碗脫脂鮮奶麥皮
  • 1碗雜菜白魚蛋湯米粉 或 1份青瓜芝腿治
  • 1杯檸檬茶(走甜)
  • 1個雪梨
  • 1杯低脂低糖乳酪 或 3片梳打餅
  • 大半碗紅白米飯
  • 半碗鮮茄牛肉 或 老少平安
  • 1碗菜
  • 1個蘋果

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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