【提升免疫力】要維他命C,唔食橙仲可以食乜?
2020-10-17延伸閱讀
你的結果:
滿分為5分!
‧4款水果維他命C:番石榴(228.3mg) >奇異果(92.7mg) >橙(53.2mg) >檸檬(53mg)/100克
‧4款蔬菜維他命C:苦瓜(120mg)>西蘭花(100mg)>芥蘭(90mg)>菜心(37mg)/100克
維他命C屬水溶性,建議盡量以鮮吃或快炒形式進食蔬果。世衛建議,成年人每日宜攝取45mg。衛生署資料顯示,若攝取過量,有機會引致:腹痛、腹瀉、腎結石。
*資料僅供參考,如有疑問請諮詢專業意見。
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注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。