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碧咸嫂Keep 得好 全靠一樣東西……？

Kio Yiu
編輯: Kio Yiu
日期: 2016-10-11
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碧咸嫂Victoria Beckham令人既羨慕又妒忌：老公是萬人迷，四個仔女靚集靚女，有自己事業，還是把自keep得好好的，簡直是人生大贏家。

不過，碧咸嫂並不是天生的女神，尤其在皮膚方面，她曾經亦有很大困擾。後來變靚，全靠一種一食物，就是…...

Text/Kio
圖片來源：victoriabeckham@Instagram

Victoria在接受「The Edit」的訪問時，透露她以前有皮膚問題的煩惱，直至她的皮膚科醫生Dr Harold Lancer跟她說，每天都要吃三文魚。

三文魚對皮膚堅好！

註冊營養師詹佩鳳（Katrina）表示，三文魚含有豐富的奧米加三脂肪酸（Omega3），不但是好脂肪，更可以抗炎、抗氧化、滋潤皮膚，而且對心血管有益。

又想皮膚好、又怕肚生蟲？

三文魚有很多「負面新聞」，指多食會肚生蟲，大家還應該食三文魚嗎？Katrina解釋，三文魚不怕食，如果擔心有蟲，可選擇野生或有機的三文魚，並且煮熟才吃。建議每星期可吃1至2次，每次吃3至5安士。

不過，均衡飲食也很重要，應包括多樣化食物，大家也不應盲目只食三文魚，也要進食其他魚類和食物。

三文魚以外的護膚選擇：果仁

果仁同樣有豐富的Omega3，建議不吃三文魚的朋友，尤其是素食者，可以吃果仁取代，例如核桃，每天可吃2至3粒。

Victoria認為要皮膚好，健康的生活方式也很重要，例如每天都要塗防曬。看到她經常和仔仔、囡囡去同陽光玩遊戲亦無損肌膚，就知道她平日有做足防曬功夫，而且還會戴帽子和太陽眼鏡，作多重保護。

此外，還要每天喝足夠的水，注意皮膚清潔和保濕，攝取足夠的維他命，以及做適量的運動。

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