怪招四： 5:2輕斷食減磅超Easy。
營養師高芷欣：「5：2輕斷食」是指每星期找2天只吃500至600卡路里，其間只吃蛋白質、低糖食物及蔬菜，其餘5天則正常飲食。這樣吃的確有可能達至瘦身效果，但只靠降低卡路里攝取而不做運動，長遠來說不利新陳代謝，甚至有機會減慢新陳代謝率，反而變得易肥。此外，一天只攝取500至600卡路里，對於上班一族來說熱量太少，若加上不攝取澱粉質，更會引致頭暈或沒有精神，影響工作。
理想的輕食，應該每天進行！假如中午吃得較油膩，晚上可以得清淡一點；再者，在晚上身體應準備休息，本來就不應大吃大喝。建議將晚餐熱量控制於約300卡路里，配合每星期2至3次輕量運動，保新陳代謝，也較容易控制體重。
