【運動科學】改善高血壓：安全運動指南
美國心臟協會 (AHA) 剛收緊對「高血壓」的定義，上壓高於130mmHg/下壓高於80mHg的人士皆已可被界定為高血壓。這改動主要是想警惕大眾對健康的關注，在真正心血管問題出現前及早防範。傳統藥物即使再好也會有一定程度的副作用，而近年流行的Exercise is medicine（EIM）概念就是希望把運動當成一粒「神奇藥丸」去改善健康，代替服用其他藥物的需要。
今篇將介紹有關改善高血壓的運動建議。
撰文：Eric Poon
EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練
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