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嚴防糖尿腳5大法則

May Chan
編輯: May Chan
日期: 2013-11-27
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（續）1. 足部衛生與檢查
預防傷口形成，應先從衛生開始：

  • 每日用溫水及性質溫和的沐浴露清洗足部，冬天的水溫切忌太熱。選擇柔軟的毛巾抹乾雙足，特別要留意趾縫間的空隙。

資料來源：香港聖公會福利協會 彩頤康健坊綜合醫療護理中心

  • 現在流行的「足浴」要加倍小心，因浸泡太久，會令皮膚太濕而容易裂開，增加受損機會。

  • 每次清潔足部時，應檢查有沒有紅印或水泡，甚至傷口。腳底部份可用鏡子協助或找人幫忙。

  • 倘若發現有異樣，應即向醫護人員垂詢，切勿自行塗搽藥膏或自行剪刮。

2. 皮膚護理

  • 清洗足部後，可用潤膚膏按摩雙腳，但切勿將潤膚膏塗於趾縫間、傷口或水泡上。

  • 不應灑爽身粉於腳上，尤其趾縫間，以免將毛孔閉塞，或容易蘊藏細菌。

3. 趾甲的護理

  • 應在沐浴後才剪趾甲，因為此時的趾甲比較柔軟，緊記平剪，不要剪至邊角處，以防趾甲內生；亦不要剪得太短，做成不必要的損傷。

  • 若剪趾甲有困難，應找人協助，切勿勉強。

4. 買鞋買襪要點揀

  • 買鞋最好的時份應該是在黃昏，質料宜透氣。鞋子一定要舒適柔軟，夠「寬敞」，但要適可而止，以免讓足部在鞋裡滑來滑去。

  • 不宜穿高跟鞋或涼鞋，令足部受壓。

  • 購買襪子宜較厚及軟身。

5. 穿鞋穿襪要留神

  • 穿新鞋切勿穿得過久，除下時，要檢查雙足有否紅印或損傷。

  • 穿鞋之前，應檢查鞋裡有否砂石或不平穩的地方，而引致不必要的壓力壓在足部，一定要穿上襪子以作保護之用。

  • 襪子若有破損應即棄掉，自行縫補會令襪子不平滑而加壓或磨損足部皮膚而形成潰瘍。

除上述一點點要注意的地方外，足部運動都十分重要，既可促進血液循環，又可保持健康的體魄。總而言之，糖尿病屬於一種不容忽視的慢性病，但若能有適當的預防及料理，糖尿病患者亦可過著有質素的生活呢！

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糖尿病 糖尿病區 糖尿腳 血液循環 足浴 趾甲
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