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學童如何與壓力共存?心理輔導師:以好奇心去學習抗逆力 防止學童悲劇發生

黃永泰
認證心理輔導師及心理學會副院士
日期: 2024-09-24

學童壓力-以好奇心去學習抗逆力-黃永泰-認證心理輔導師

上文講到於人生不同的階段,若缺少了好奇心會令到自己的世界「越嚟越狹窄」,本文希望各家長與子女能於日常生活透過好奇的心去學習能令自己幸福快樂的活動,投入活動之中而增加幸福感,提升抗逆力,每日抵銷點滴累積的學習壓力,避免每年開學都有接二連三的慘劇發生!

轉焦個人成長多於操練與技巧

在香港讀書大多着重操練及技巧,追求分數過程中便會錯失了學習時自然產生的好奇心,家長 / 子女若能儘早在求學階段加插適量的全人課外活動 (例如運動,藝術,服務事工或制服團體),上述活動皆著重體驗式學習去孕育知識 / 技能,當過程不再聚焦於書本和網上平台,自然較能激發學生的好奇心,同時亦能防護子女被電子產品攻陷,與其他人真人互動亦能令子女學到終生寶貴的技能; 如何成為一個能與他人以及自己好好相處的人。

體驗式學習助提升抗逆力

伴隨體驗式學習而萌芽的好奇心自然會驅使子女去投入個人化的課外活動之中,期間的體驗及學到的技能令子女培養出自信,尤其以上活動多聚焦個人成長、面對失敗、突破自己等過程,較著重過程的努力從而提升抗逆力,成績為後。但若上述活動氛圍都只睇重勝負則要及早取捨在學習壓力以外如何令課外活動有互補之勢,而不是再火上加油增添壓力。

學童壓力-以好奇心去學習抗逆力-黃永泰-認證心理輔導師

日常輔導工作時實在遇過太多同學 / 已成人的客人,他們的學習 / 工作是非常優秀,但當遇到人生滑鐵盧時則往往會完完全全失去抗逆力,變得脆弱萬分,只因多年的成績 / 業績尚未千錘百鍊出同等地位的抗逆力,而高處不勝寒下唯一的支柱自然有崩潰的一天。

透過正向投入激發幸福感 抵銷壓力

正向心理學有研究指出人生在世若能有正面投入的活動,過程中自然有滿滿的幸福感,幸福的感覺能抵銷部份日常學習競爭的壓力,尤其是本身校內課程較為傳統,子女們暫未能學到如何征服於學習階段突而期來的大逆境時 (可以是重要考試失手、失戀、欺凌或其他),透過自小及恆常在學業以外 (無論讀書成績如何) 所帶來的正面體驗,他日就算心感絕望都好,憑藉抗逆力 (已內化的自信心及穩固而具彈性的自我評價) 和正面的人際支援網絡等,子女自己亦較能從腦內活在世界崩潰的永恆國度,而周邊充斥著負面的空氣都較能隨著時間而消逝。

學童壓力-以好奇心去學習抗逆力-黃永泰-認證心理輔導師

以好奇心學習 更認識自己

大女近七歲不久前問過我什麼是基督少年軍,我答佢話之前網上的短片暫未找到給她細看,她提醒我;「你可嘗試再搵,咁就叫堅毅啦!」播完片後我再口頭講解少年軍的角式及活動,她答: 「我就係想學,我就係想試,我就係咁!」回想過去一年級,大女花了不少氣力去適應小一生活,希望她今年學業能平穩之餘,亦能體驗課外活動所帶來的樂趣,以好奇心學習怎麼生活,再從日常生活累積抗逆力,與香港莘莘學子一同面對每日的學業壓力! 人生真正的逆境往往殺我們措手不及,尤其當外來資源遠水不能救近火時,求人不如求己,求外不如求內,恆常透過好奇心認識自己,瞭解自己的優缺點,以好奇心去學習令自己幸福的活動並累積抗逆力,定能穩中求勝,滴水穿金將自己的版圖逐步擴大!

 



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